Spørsmål Book Er det sant at å spise godteri på den fasen av pre-diabetes vil slå meg diabetiker? Mine verdier er 112-115 og legen min har fortalt meg at det å spise godteri vil utarme mine insulin reserve.Is han rett? Han har fortalt meg til å glemme sukker. Er det så farlig? Jeg vet at insulin er produsert i pancreas.But hvordan er at mine insulin reservene vil bli tømt gjennom å spise godteri?
Svar
Kjære Svetoslav,
følgende er grunnleggende generell informasjon, og det er ikke ment for bedriften . sees på som en erstatning for din personlige lege 抯 medisinsk
evaluering, diagnose, råd eller behandling
sikret terskel for forhøyet fastende glukose ble redusert fra = 110 mg /dL til = 100 mg /dL i tråd med American diabetes Association 抯 (ADA 抯) definisjon av nedsatt fastende glukose, eller pre-diabetes.
fastende blodsukker nivåer over 100 mg /dL til 126 mg /dL utvalg indikerer pre-diabetes.
fastende blodsukker enn 126 mg /dL indikerer diabetes.
Hvis fastende blodsukker resultatene er 112 mg /dL til 115 mg /dL, så du er i pre-diabetes rekkevidde, og din lege informert deg om dette.
Pre-diabetes er en alvorlig medisinsk tilstand som kan behandles. Den gode nyheten er at det nylig avsluttede Diabetes Prevention Program studie viste definitivt at folk med pre-diabetes kan forebygge utvikling av type 2 diabetes ved å gjøre endringer i kostholdet og øke graden av fysisk aktivitet. De kan selv være i stand til å returnere blodsukkeret til normalområdet. Den normale fastende blodsukker nivået er under 100 mg /dL
________________________________________
Med pre-diabetes er det noen insulinresistens.
Insulin er et hormon som er avgjørende for å hjelpe glukose komme innenfor kroppens 抯 celler slik at det kan bli omdannet til energi. Insulin produseres i bukspyttkjertelen, et viktig organ som ligger bak magen.
Insulinresistens er der eksisterende insulin på cellen nettsted ikke gå inn i cellen fordi cellemembranen ikke vil tillate at insulin for å drive glukose inn i cellen skal 揵 urned? for energi. Cellen da 搑 esists? Insulin og ikke klarer å senke blodsukkernivået. Som et resultat, produserer bukspyttkjertelen mer insulin for å bidra til å flytte glukose inn i cellene, og blodinsulinnivået stige. Til slutt, kan bukspyttkjertelen ikke lenger produserer nok insulin for å kompensere for insulinresistens, forårsaker blodglukosenivået å stige og diabetes å utvikle seg.
Jeg tror legen henviser til denne insulinresistens tilstand.
Har legen din anbefaler et treningsprogram for deg. I mellomtiden gå for 10 til 15 minutter etter måltider kan bidra til å forbedre insulin 抯 aktivitet.
Inntil du får din fastende blodsukker nivå under 100mg /dL (normal range) du trenger for å kutte ned på mat med høyt sukker . Har legen din henvise deg til en ernæringsfysiolog som er en sertifisert diabetes pedagog og er godt kvalifisert til å hjelpe deg å gjøre de grunnleggende sunn mat valg.
I mellomtiden Følgende vil hjelpe deg.
Making sunn mat valg
Kopiert fra American Diabetes Association 抯 nettsted.
Her er noen tips for å lage sunn mat valg for deg og hele familien.
? Spis mye grønnsaker og frukt. Prøv å plukke fra regnbuens farger tilgjengelig for å maksimere variasjon. Spis ikke-stivelsesholdige grønnsaker som spinat, gulrøtter, brokkoli eller grønne bønner med måltider.
? Velg fullkorn enn bearbeidede kornprodukter. Prøv brun ris med oppstuss yngel eller hele hvete spaghetti med din favoritt pasta saus.
? Inkluder tørkede bønner (som nyre eller bønner) og linser i dine måltider.
? Inkluderer fisk i dine måltider 2-3 ganger i uken.
? Velg magert kjøtt som kutt av storfekjøtt og svinekjøtt som slutter på «loin» som svinekam og mørbrad. Fjern skinnet fra kylling og kalkun.
? Velg ikke-fett meieri som skummet melk, fettfri yoghurt og ikke-fett ost.
? Velg vann og kalori-fri «diett» drinker i stedet for vanlig brus, frukt punch, søt te og andre sukkerholdige drikker.
? Velg flytende oljer til matlaging i stedet for hardt fett som kan være høy i mettet og trans fett. Husk at fett er høy i kalorier. Hvis du prøver å gå ned i vekt, se din del størrelser av ekstra fett.
? Kutte ned på høyt kalori snack mat og desserter som chips, kjeks, kaker og full-fett iskrem. (Inkluderer søtsaker.)
? Å spise for mye av selv sunn mat kan føre til vektøkning. Sjekk dine porsjonsstørrelser.
Ønsker du mer informasjon om matvarer som er sunnere, eller hvordan å etablere en plan for å spise sunn mat? La American Diabetes Association hjelpe peke deg i riktig retning. . Gå til følgende nettsted
Ernæring og oppskrifter – https://www.diabetes.org/…/nutrition/overview.jsp
For mer informasjon om pre-diabetes går til diabetes.org og type i pre-diabetes.
du kan også ta risikoen test for diabetes på dette området.
jeg anbefaler deg å lære alt du kan re denne pre-diabetes, og følge faglige anbefalinger til forhåpentligvis unngå type 2 diabetes.
jeg ønsker deg helse,
hilsen
Catherine Burns. RN. BS.
