Blodtrykket er kraften fører blod i arteriene, og er basert rundt kroppen. Blodtrykket er variabel og har svingt i løpet av dagen. Fysisk aktivitet, stress og spenning kan føre til en midlertidig økning i stress – det er helt normalt og er forskjellig fra en diagnose av høyt blod pressure.The gode nyheten er at du enkelt kan lære å håndtere endringer i livsstil og medisiner. Hvis du lider av høyt blodtrykk og problemet er ikke diagnostisert og behandlet tidlig, kan øke risikoen for hjerteinfarkt, slag eller nyre problems.High blodtrykk har ofte ingen symptomer, så du kan ha den i lang tid uten å vite. Den beste måten er å regne med din lege, sykepleier, apotek eller klinikk på company.What endringer du gjør i din livsstil for å kontrollere blodtrykket? Den gode nyheten er at noen svært enkle endringer i kosthold og livsstil kan bidra til å redusere ? blod pressure.How er blodtrykk blod~~POS=TRUNC trykket~~POS=HEADCOMP måles i enheter som kalles millimeter kvikksølv (mmHg) shortcut.There er to typer blodtrykks: * Systolisk trykk – trykket av blod i arteriene når hjertet slår * Diastolisk trykk – trykket av blodet i arteriene når hjertet slapper mellom beats.What er normalt blodtrykk den optimale verdien av blodtrykket er systolisk trykk på 120 mmHg og diastolisk trykk på 80 mmHg, så 120/80 mmHg?. Imidlertid avhenger blodtrykket av mange faktorer som alder og familie history.High blodtrykk behandling: – * Sunn Vekt: – Å være tung vekt kan gjøre deg to til seks ganger mer sannsynlig å utvikle høyt blodtrykk enn hvis du er på ditt attraktiv vekt. Selv små mengder vekttap kan gjøre en stor forskjell i å hjelpe til å forebygge og behandle høyt blodtrykk * Unngå alkohol: -. Å drikke alkohol i moderate mengder, hvis i det hele tatt å drikke for mye alkohol kan øke blodtrykket. Så for å bidra til å forhindre høyt blodtrykk, og hvis du drikker alkohol, begrense hvor mye du drikker ikke mer enn to drinker per dag * Redusere Stress: -. Stress kan gjøre blodtrykket går opp og over tid kan bidra til årsaken til høy blodtrykk. Det er mange tiltak du kan ta for å redusere stress. Artikkelen om lettelser stress vil komme i gang * Fiskeoljer: -. Store mengder fiskeoljer kan bidra til å redusere høyt blodtrykk, men deres rolle i forebygging er uklart. Tar fiskeolje piller er ikke valgfritt fordi høye doser kan føre til ubehagelige bivirkninger. Pillene er også høy i fett og kalorier. Selvfølgelig, de fleste fisk, om ikke stekt eller laget med tilsatt fett, er lav i mettet fett og kalorier, og kan spises ofte * Hvitløk: -. Det har vært noe som tyder hvitløk effekt i å senke blodtrykket i tillegg til å forbedre kolesterol og redusere visse typer kreft. Videre forskning er å være skikk å fullt ut vurdere hvitløk potensielle helsefordeler.
