Angst har en måte å krymping vår stil. Dreven bekymring gjør oss unngå visse aktiviteter, muligheter, eller erfaringer som kan bra for oss, moro eller verdifullt mot karriereutvikling. Dette er et problem at mange panikkanfall og angst lider klage; muligheten til å gjøre nye ting, prøve nye aktiviteter, og ta på seg nye utfordringer er sterkt begrenset av de undertrykkende følelser som når som helst kunne stramme brystet, gjøre pustevansker og død synes overhengende. Hvis du knytter den nye eller uvanlig med ubehagelige opplevelser på et panikkanfall, er sjansen stor for at du vil gjøre alt i din makt for å unngå å bli utsatt for slike situasjoner. Dealing med angst krever konfrontere den på en fysisk, følelsesmessig, atferdsmessige, mentale og mellommenneskelige plan. Dette er de områdene der vår angst manifesterer og disse er de områdene hvor vi er utsatt for bekymring og stress som kan drivstoff panikkanfall. På et fysisk nivå, vår pust, puls og blodstrøm endring. På et følelsesmessig nivå, lider ofte sliter med frustrasjon, forvirring og depresjon. På en atferds nivå, fører til at frykten massiv unngåelse og dette enkelt symptom som må bekjempes kraftig fordi det er driv en bekymring til høyere nivåer av angst. Mentalt, må vi trene oss til å tenke bedre, mer positive tanker og ikke dvele ved usannsynlige, urimelige muligheter som fører tankene våre å bekymre unødvendig. Til slutt, på et mellommenneskelig nivå, må vi arbeide for å motvirke de skadelige effektene av denne tilstanden har på våre personlige relasjoner og samhandling, som vanligvis er ubehagelig og vanskelig, hvis ikke ned høyre skremmende. Håndteringen av angst kan gjøres på en rekke måter. Det er viktig å finne den rette metoden for deg, som du kan følge gjennom med. Når du slutter å stønne om hvorfor dette har skjedd med deg, og begynne å fikse problemet, vil du bli overrasket over hvor raskt du kan oppnå resultater. Den enkleste stedet å begynne for de fleste er å delta i et treningsprogram. Ikke bare vil dette hjelpe deg å redusere stressnivået, opp endorfiner og slipper noen av dine pent opp frustrasjon og aggresjon, vil det også hjelpe deg å miste vekt eller bli mer plass. Når kroppen føles sunnere, tankene dine vil vanligvis føler seg bedre også. Å være sunnere og slankere kan også øke selvtilliten, noe som vil hjelpe til med selvtillit tvil og negative snakke som kan være medvirkende til din angst problemer. Uavhengig av din kondisjon eller tidligere skader, kan ditt lokale treningsstudio hjelpe deg å finne et treningsprogram som fungerer for you.Going til et treningsstudio kan være vanskelig eller ubehagelig for noen. Hvis det er tilfelle, er det en rekke andre ting du kan gjøre i ditt eget hjem for å hjelpe deg selv. For eksempel kan du begynne å være å spise et sunnere kosthold, får en treningsøkt tape, lære meditasjon eller prøver yoga. Alle disse er gode ting å prøve som vil bidra til en mer fredelig og positiv følelse i livet ditt. Når du har oppnådd et mer positivt syn, vil du finne du er bedre i stand til å håndtere det uventede, prøve nye ting og ta på utfordringer.
