Paschimottanasana eller
sittende frem bend positur:
Trinn for å gjøre dette asana:
Sitt på gulvet og puste strekke på bena foran deg.
Hold knærne fast og sikre at du ikke bøye dem mens de gjør asana
Exhaling bøye seg fremover, hold tær og prøve å ta pannen til knærne
Vedlikehold posere i 10 sekunder
Inhalering tilbake til utgangsposisjonen
Du kan også liker å lese:
Yoga kan bidra til å administrere selv kroniske sykdommer!
Yoga for å håndtere symptomer på nyresykdom
Yoga for å hjelpe deg å leve med Parkinsons sykdom
Hvordan yoga kan hjelpe deg å leve med schizofreni
for flere artikler om yoga, sjekk ut vår yoga delen. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vårt forum.
