An astma forvaltningsplanen kan være vanskelig å gjennomføre for lider i dagens hektiske verden, men med mindre du forstår varierende grad av astma angrep kan enhver forvaltningsplanen du har satt for deg selv kan være forgjeves.
Bortsett fra å unngå de åpenbare triggere, lider bør være klar over nivåene av astmaanfall når de oppstår. Så her er en enkel sjekkliste du kan observere som skal varsle deg om hvor alvorlig problemet er.
Hva er de viktigste faresignaler?
Symptomer som forverres svært raskt er en sikker brann indikasjon på at en alvorlig astma angrep finner sted, spesielt hvis symptomene vedvarer etter bruk av din anfallsmedisin. Hvis kortpustethet og tetthet i brystet fortsette eller komme tilbake i løpet av minutter ved hjelp av medisiner så er det på tide å ta ytterligere tiltak. Enhver alvorlig pustebesvær eller i ekstreme tilfeller, blueness av lepper betyr akutt legehjelp kreves.
Angrep vil vanligvis bestå av symptomer som hindrer noen treningsprogram du foreta eller krever ekstra doser fra din anfallsmedisin. Gjør spesielt oppmerksom hvis du merker vanlige brystet stramme og hoste særlig hvis disse symptomene vedvarer over en rekke gitte dager. Søvnproblemer på grunn av tungpustethet og vedvarende hoste om natten er andre gi-bort tegn på astma angrep.
Unngå kjent Triggers
Astma ledelse er avgjørende hvis du ønsker å redusere forekomsten for angrep i livet ditt. Kjente triggere som for eksempel pollen noen ganger kan ikke unngås i visse områder, spesielt hvis du er bundet ned på grunn av arbeidet committments så følgende medisinske råd og holde opp med medisiner er viktig. Røyk er en vanlig trigger mens i industriområder, har visse stoffer vært kjent for å være vanlige utløsere av astma angrep. Etter god kosten praksis kan bidra i den totale forvaltningsprosessen.
Når Astma blir holdt i sjakk
Når du føler deg fri for astma er det ganske lett å bli lurt inn en falsk følelse av trygghet. du er åpenbart gjør noe riktig og gjør spesielt oppmerksom på hvilke prosedyrer du har satt på plass og man følger også er viktig. Selv om det kan høres trivielt, skrive ned en liste over dine aktiviteter, uansett hvor ubetydelig de kan virke, virker fornuftig. Hva er din nåværende kosten praksis? Er det områder du har vært å unngå i det siste? Har du redusert inntaket av alkohol? Alt du kan tenke på; så kan det være verdt å diskutere dette med legen din.
ting å legge merke til når astma er ikke en aktuell faktor i livet ditt inkluderer ingen forekomst av natten hoste eller piping i brystet; du våkner opp om morgenen uten tetthet i brystet eller hoste symptomer; bruke anfallsmedisin færre ganger i uken og kan få gjennom et treningsprogram fri for symptomer.
Tydeligvis sistnevnte er den ideelle scenario og en som lider streber etter å oppnå. Med riktig astma management teknikker, er det ingen grunn til at det skal forstyrre livet ditt på en jevnlig basis.
