Veien du Sleep Påvirker Tilbake Forhold
Thepositions du sove i og hva du sover på kan i stor grad påvirke yourback forhold og ryggsmerter. Hvis du har en stor madrass, kan det hjelpe deg tohave god sovestilling og kan lette ryggsmerter og lette tilbake conditionsymptoms. Du kan selv justere den måten at du sover for ryggen din tilstand orparticular seg som artrose og degenerative plate sykdom.
Normal 0 false false false NO-US X-NONE X-NONE /* Style Definisjoner * /table.MsoNormalTable {mso-style-name: «Table Normal»; mso-tstyle-rowband-size: 0; mso-tstyle-colband-size: 0; mso-style-noshow: yes; mso-style-priority: 99; mso-style-qformat: yes; mso-style-foreldre: «»; mso-padding-alt: 0in 5.4pt 0in 5.4pt; mso-para-margin-top: 0in; mso-para-margin-right: 0in; mso-para-margin-bottom: 10.0pt; mso-para-margin-left: 0in; line-height: 115%; mso-paginering: enke-foreldreløs; font-size: 11.0pt; font-family: «Calibri», «sans-serif»; mso-ascii-font-family: Calibri; mso-ascii-tema-font: minor-latin; mso-fareast-font-family: «Times New Roman»; mso-fareast-tema-font: minor-fareast; mso-hansi-font-family: Calibri; mso-hansi-tema-font: minor-latin; mso-bidi-font-family: «Times New Roman»; mso-bidi-tema-font: minor-bidi;}
Smerte er notsomething at noen noensinne vil oppleve. Det kan seriøst sette en damperon liv og kan gjøre levende vanskeligere og mindre hyggelig. Å være inconstant smerte er frustrerende. Hvis du har ryggsmerter, selv uten noen knowledgeof hvor det kommer fra, bør du oppsøke lege. En annen stor ting todo er å sjekke ut nye, komfortable madrasser som passer dine behov. Evenpeople som er super sunt få ryggsmerter fra sove på gamle eller badmattresses!
Ved hjelp av en goodmattress, som Tempurpedic eller Serta, kan du bidra til å holde ryggraden alignedand skape gode søvn holdning vaner. Ved hjelp av en pute under knærne canreduce press på korsryggen, hvis du liker å sove på ryggen (sover på ryggen kan tvinge ryggraden til erke unaturlig). Sleeping syne magen, men er en av de verste hvis du har en sunn tilbake fordi Italso kurver ryggraden unaturlig. En flott måte å stoppe å sove på dine stomachis å sy eller kanskje tape en tennisball til forsiden av nattkjole, whichwill hindre deg i å rulle over.
Hvis du havea bestemt tilbake lidelse, du kan sove i en måte som er aggravatingthe uorden enda mer. Hvis du har slitasjegikt, sove på din side inthe fosterstilling vil åpne opp leddene i sidene av ryggraden, og thiscan bidra til å lindre smerte.
Selv thoughsleeping på magen er ikke bra for de med sunne ryggen noen ganger itcan være nyttig, som det er for de med degenerative plate sykdom. Men de skal plassere en flat pute under magen og hoftene for å redusere stresson korsryggen og gjøre det mer behagelig for seg selv
Anothercondition er hip smerte!; selv om det ikke er en betingelse tilbake, kan det likevel makesleeping frustrerende og vanskelig. Hvis du har hoftesmerter, kan plassere en pillowbeneath beina og sover i fosterstilling på din side hjelpe torelieve press på hoftene og gjøre det lettere å sovne.
Tempurpedicand Serta madrasser er bare to store merker som kan hjelpe deg å få en greatnight 抯 søvn. Å sove på et gammelt eller hard madrass kan føre til mer back, ryggsmerter og hoftesmerter. Ryggen din fortjener en stor madrass og youdeserve en god natts søvn!
