Når leggen smerte oppstår under løping, tilstanden er ofte referert til som Shin splinter. Men idrettsmedisin fagfolk avstå fra å bruke begrepet siden det kan være misvisende. Folk ofte anta at leggen smerte og «beinhinnebetennelse» er synonyme begreper. Men både kan faktisk være bare indikatorer på en rekke andre forhold. Medial tibial stress syndrom er en av de rådende hudsykdommer som har blitt referert til som «Shin splinter». Gymnaster, fotballspillere, dansere, distanseløpere og militære rekrutter har alle blitt rapportert å ha en høy forekomst av Medial tibial stress syndrom. Dette syndromet er klassifisert i henhold til hvilke leggen vev det påvirker: Skriv en- Dette skjer når det er den innvendige kanten av leggen bein skaper en stressreaksjon. Denne stressreaksjon signaliserer vanligvis en stress brudd. Skriv To- Denne typen skjer når en irritasjon vedvarer på det punktet i leggen bein der Soleus og tibialis musklene er attached.Commonly forårsaket av overforbruk, den mediale tibial stress syndrom vanligvis påvirker mennesker som jevnlig kjører på harde og /eller ujevne overflater . Imidlertid kan risikoen for å utvikle syndromet økes ved en rekke andre faktorer som for eksempel den forandrede stilling av foten, kne og hip.Shin splinter Tegn og SymptomsFor de som er plaget med den mediale tibial syndrom, varigheten samt enden av en trening vil gi en følelse av smerte som kommer fra den indre grensen av leggen. Men en riktig diagnose av Medial stress-syndrom kan bare gjøres en gang kupé syndrom, er tibial Stress Fracture og andre kilder til leggen smerte effektivt utelukket. Bekrefte diagnose vil innebære en komplisert prosess med undersøkelser. Med tilsyn av en idrettslege eller ortopedisk lege, bein skanner og kupé trykktester kan være utilized.Shin splinter TreatmentWhat du kan doIce terapi er en ideell måte å gi umiddelbar smertelindring til den skadde. Bruk av kjøleelementer direkte på huden kan forårsake is brannsår så ekstra forsiktighet er nødvendig ved implementering av denne formen for behandling. Videre vil smerten være effektivt lindres hvis innledende behandling av denne skaden er styrt av den PRIS protokoll: beskyttelse, hvile, is, kompresjon og høyde. Som for isen pakker, må de brukes med få timers mellomrom, for tjue minutter hver gang. Hvis smertene fortsetter å vedvare, kan smertestillende medisiner og betennelsesdempende geler brukes. I mange pasienter, er symptomene lett behandles uten kirurgi. Med resten, vil pasientene også delta på øvelser designet for å forbedre sin fleksibilitet og styrke. Gradvis vil symptomene avta og pasienten vil være i stand til å gå tilbake til aktiviteter som løping. En fysioterapeut eller podiatrist kan også utføre en bio-mekanisk analyse, en prosedyre som undersøker holdning av leggen under hvile og mens du går, så vel som å kjøre. Denne analysen vil bidra til å hindre gjentakelse av skader siden det kan avdekke hvilke faktorer som kan øke pasientens risiko for Medial tibial stress syndrom. Som et resultat, kan det treffes tiltak straks settes i verk for å rette opp de detekterte skader. En fysioterapi analyse kan også oppdage tilstedeværelsen av muskel ubalanse, benlengde ulikhet samt andre årsaker til mal-justering. Medial tibial stress syndrom er også vanligvis forårsaket av andre forhold som for pes planus eller flat-footedness. En annen vanlig årsak er den pronated fotstilling, en tilstand der driften fører til at buen på foten skal senkes ufrivillig. Dette frembringer smerte fordi den senkede buen øker belastningen på tibialis posterior som i sin tur trekker på innsiden av leggen. Denne tilstanden og mange andre kan effektivt bli diagnostisert gjennom en bio-mekanisk analyse. Fortsetter med trening eller fysisk aktivitet kan forverre eksisterende leggen tilstand så det er lurt å få en chartret fysioterapeut eller ortopedisk konsulent til å vurdere leggen smerte umiddelbart. Imidlertid, dersom pasienten ønsker å opprettholde formen under behandling av skaden, ikke-vektbærende øvelser i bassenget kan være ideell. For å ha en lav-effekt trening samtidig som skaden til å helbrede, kan pasienten velge å bruke en oppdrift belte for å gjøre noen løpsøvelser i bassenget. Oppdriften beltet vil holde brukerens føtter fra berøre gulvet i bassenget, effektivt eliminere enhver mulig belastning på den skadde leg.In forekomsten som en lege finner at leggen smerte er faktisk en bløtvev problem, kan pasienten bruker en komprimering erme. Hylsen vil tillate dem å kjøre mens du fortsetter med behandling av skaden. Mens du kjører, vil hylsen begrense trekke av musklene på leggen, og dermed redusere stress. Selv skyvehylser ikke tilstede s kur, kan de redusere symptomene samtidig som løperne til å engasjere seg i noen grad av fysisk aktivitet. Hvis Medial tibial stress syndrom ikke svare på konservativ behandling, kan kirurgi vurderes. Shin splinter PreventionWhat du kan doTypical av skader med overforbruk, Mediale tibial stress-syndrom resultatene fra tidlig deltakelse i overdreven fysisk aktivitet. Fysisk aktivitet må alltid øke gradvis, spesielt når du starter eller endrer treningsregime. For eksempel når en løper plutselig bestemmer seg for å kjøre i 10 miles i dag, selv om hans vanlige rutinen krever bare to miles av løping, uunngåelig setter han kroppen hans i fare. En slik fare kan forhindres ved å opprettholde en løpende logg. Bruken av løpesko med støtdempende innleggssåler vil gi bedre støtte og bidra til å redusere stress plassert på leggen. Korreksjon av aktiviteter som flate føtter og falt buer kan også forebygge utvikling av Medial tibial stress syndrom. Hvis falt buer ser ut til å bidra til shin smerte, kan Aircast lufttransport benyttes for å gi bedre støtte. Den Aircast Airlift benytter aircells som løfter buen på foten, dette resulterer i betydelig mindre press på buen og på tibialis posterior sene.
Fotball og Dealing med Shin splinter
