Seasonal affektiv lidelse eller S.A.D. € «også kjent som vinterdepresjon eller vinterdepresjon €» slår mange mennesker på kort og lite lys dagene av høsten og vinteren. Seasonal depresjon synes å være utløst av redusert sollys og lave temperaturer på høsten og vinteren. De lave lysforhold ser ut til å utløse kjemiske endringer i hjernen, selv om de nøyaktige mekanismene som dette skjer er fortsatt under studien. Værsyke og andre former for depresjon er assosiert med lave nivåer av vitamin D i blodet.
I USA, påvirker værsyke ca 5% av voksne, med så mye som 20% av befolkningen viser noen tegn på tilstanden, om ikke den fullverdige lidelse. Det ser også ut til å påvirke fire ganger så mange kvinner som menn, og i gjennomsnitt alder for å utvikle denne lidelsen er ca 23 år. Imidlertid kan værsyke påvirke folk i alle aldre.
Værsyke symptomer Book symptomer på værsyke er variable og omfatter depresjon, trøtthet, humørsvingninger, vanskeligheter med å fokusere, kropps smerter, søvnløshet, sløvhet, og et sug etter karbohydrater som kan føre til vektøkning. I alvorlige tilfeller kan værsyke også føre til selvmordstanker. Disse symptomene blir mer uttalt som månedene blir mørkere, og dermed lenger unna man bor fra ekvator, jo mer langvarig symptomene.
Hvordan behandle værsyke
Værsyke behandling kan ta flere former. En av de viktigste behandlinger for værsyke er lysterapi. Værsyke lysterapi € «også kjent som fototerapi – består av å utsette pasienter for sterkt lys, særlig lysrør. Dette kan forhindre forekomsten av SAD i første omgang, og kan forbedre depresjon hos personer som lider av det. Personen bør være ideelt eksponert for sterkt lys om morgenen og kvelden. For de som har råd til å komme unna, midlertidig flytting til et område med sterkt lys (for eksempel et tropisk sted) kan også fungere som behandling for værsyke.
Man kan bruke kommersielt tilgjengelige lyskasser for lysterapi. Lyset kommer fra en lys boks er tenkt å løfte ens humør ved å utløse kjemiske endringer i hjernen. Lyset kommer fra en lys-boksen skal være ganske lyse, ca 25 ganger sterkere enn en vanlig lyspære. Det er generelt brukt i ca 30 minutter om dagen. Lyset trenger ikke å være fra hele spekteret pærer, men lysstyrken er viktig. Imidlertid er lysterapi for værsyke ikke uten bivirkninger. Det kan føre til søvnløshet, anstrengte øyne, irritabilitet og hodepine.
Du kan kjøpe lysbokser over disk uten resept. Lett boksen er tilgjengelig på drugstores, jernvareforretninger og over internett. En lege kan også foreskrive en bestemt type lys-boksen, og faktisk kan du trenger resept fra lege for å få lys boks dekket av forsikringen.
Personer som lider av værsyke kan også dra nytte av økt sosial interaksjon og støtte fra sitt sosiale nettverk i løpet av vinteren.
Antidepressive medisiner kan også være foreskrevet som behandling for værsyke. Disse medisinene er fra serotonin selektive reopptak (SSRI) familie. Noen eksempler på SSRI medikamenter inkluderer Zoloft, Prozac, Celexa og Paxil. SSRI medisiner bivirkninger er kvalme, søvnløshet og diaré. Psykoterapi i forbindelse med disse medikamentene kan øke effektiviteten. Men for de med en tendens mot bipolar lidelse, kan lysterapi eller antidepressiva utløse en manisk episode.
Alternative behandlinger som akupunktur kan også være effektive behandlinger for værsyke. Akupunktur kan være en god behandling for gravide kvinner som kan bli frarådet antidepressiva.
