Hypertension kjører tøylesløs i dag. Millioner av mennesker har blitt diagnostisert med høyt blodtrykk, men det kan bli verre er det faktum mange mennesker har det og er ikke klar over at de gjør!
Hypertensjon kan være en svært alvorlig sykdom. Hvis venstre ukontrollert, kan det bringe på hjerteinfarkt, slag og nyresykdom også. Fordi det ofte viser ingen symptomer, har det blitt kalt silent killer.
Men det trenger ikke å være en morder. Hvis kontrollert, kan en person diagnostisert med høyt blodtrykk leve et fullverdig og sunt liv. Nøkkelen er å kontrollere den.
Det handler om kontroll
faktisk leve med hypertensjon handler om kontroll. Når en person har høyt blodtrykk, er det flere deler av sitt liv han eller hun må kontrollere. Vekt, saltinntaket, daglig matinntak og alkohol, er alle blant de forskjellige tingene en hypertensjon pasient må kontrollere.
Først, en av de beste årsakene til hypertensjon er fedme. Dette er grunnen til at en person med høyt blodtrykk må gjøre alt for å nå og opprettholde en sunn vekt.
Andre, når noen er diagnostisert med hypertensjon, er det første han eller hun er varslet om er å spise for mye salt. Salt har en negativ effekt på blodtrykket. Noen medisiner som er foreskrevet for å kontrollere den er rettet mot å få salt ut av systemet. Disse medikamentene er kjent som diuretika.
Også, selv en person som har nådd en sunn vekt må huske å spise et sunt kosthold. Dette er fordi junk mat har evnen til å øke blodtrykket og med de tynneste person. Et sunt kosthold for en hypertensjon pasient inneholder en rikelig inntak av frukt og grønnsaker.
Hvis noen var ute etter å få høyt blodtrykk, kan han eller hun være i stand til å oppnå dette målet ganske enkelt ved å misbruke alkohol. Alkoholinntak må overvåkes nøye når en pasient er å håndtere denne farlige sykdommen.
Det sier nesten seg selv at røyking er tabu. Dette gjelder hvorvidt en person lider av høyt blodtrykk.
Ta en spasertur
Ikke bare må hypertensjon pasienter unngå ting, det er også ting de bør legge til deres daglig rutine. Trening, spesielt aerob trening, er svært gunstig for en person som prøver å senke blodtrykket. Denne øvelsen er viktig fordi det kan bidra til å fjerne salter fra systemet, samt hjelpe pasienten å kontrollere vekten.
Øvelsen trenger ikke å gjøres hver dag, men bør gjøres konsekvent. Tre ganger i uken på et minimum er den generelle regelen for aerobic trening. I motsetning til enkelte aerobic treningsprogrammer, som er ment å gjøres hver dag, moderat trening kan være svært gunstig for den personen som ønsker å kontrollere hans eller hennes blodtrykk. En femten til tjue minutters treningsøkt, som for eksempel å gå en tur, kan være alt som skal til for å slå hjørnet på hypertensjon.
Og det er medisiner
spise godt, kontrollere vekt, og trener er alltid kommer til å være nyttig for en persons helse. Men ofte medisiner vil være nødvendig for å få en persons blodtrykk tilbake ned i normalområdet.
Å bli fortalt at du trenger å ta medisin er ikke en dødsdom. Det er sant, men tar medisiner for hypertensjon er et stort ansvar. Denne medisinen må tas hver dag og resept må følges nøyaktig.
del av å ta blodtrykk medisin riktig er å følge legens ordre om hva tid på dagen til å ta medisiner. Tar det med eller uten mat er en annen ting legen din vil instruere deg på mens han skriver ut resept.
Arbeid med legen din
slutt, er det svært viktig at du la legen din vet hvordan legemidlet påvirker deg. Ofte vil en person som tar blodtrykksmedisin har ingen dårlig effekter overhodet, men hvis han eller hun gjør, er det svært viktig å varsle legen. I dag er det mange forskjellige typer medisiner og finne den rette og riktig dosering kan ta litt justering. Dette er bare en del av prosedyren vi gå gjennom for å få og beholde et håndtak på hypertensjon.
Alltid husk, det er viktig å ha blodtrykket kontrolleres, selv om du ikke har en historie med høyt blodtrykk. Dette er en sykdom som kan snike seg innpå deg svært raskt, og en av nøklene til å kontrollere det er å holde øye med den.
