sunt kosthold, mosjon kan forhindre Tusenvis av krefttilfeller
Om 340.000 krefttilfeller i USA kan forebygges ved å følge et sunt kosthold og få litt mosjon i henhold til World Cancer Research Fund. Hvordan bygge en anti-kreft diett.
av 燙 spiste Stevenson
? /P>
The World Cancer Research Fund (WCRF) har nettopp gitt ut en ny rapport, og innsiden er noen veldig håpefull nyheter. Ifølge forskere, kan ca 340 000 krefttilfeller i USA unngås hvert år hvis flere amerikanere spiste et sunt kosthold, fikk regelmessig mosjon, og begrenset deres alkoholinntak.
Hvilke typer kreftforebygging er WCRF snakker handle om? De anslår at fører en sunn livsstil kan føre til 38% færre tilfeller av brystkreft per år, 47% færre tilfeller av magekreft og 45% færre tykktarm kreft tilfeller. Ganske imponerende statistikk oppnås bare ved å spise næringsrik mat og få litt mosjon hver dag.
WCRF anbefaler at voksne bør gjøre minst 150 minutter med moderat fysisk aktivitet i løpet av uken. Don 抰 mist motet av Nummer: du kan få din kvote på mosjon ved å gå 30 minutter fem ganger i uken, eller ved å sykle til arbeid hver dag, for eksempel
Når vedta et sunt kosthold, holde seg borte fra noe med. mye raffinert sukker, bearbeidet kjøtt, masse mettet fett og stekt mat. Begrens inntaket av alkohol til to drinker per dag for menn og én drink per dag for kvinner.
Det er mange energitette matvarer du kan spise i tillegg nå for at rask sukker fikse. Selv nøtter, frø og noen vegetabilske oljer vil holde energinivået oppe? Og har den ekstra fordelen av inneholder mange næringsstoffer.
Bevis viser at grønnsaker, frukt og andre matvarer som inneholder kostfiber (som hele korn og bønner) kan beskytte mot en rekke kreftformer, inkludert munn, mage og tarmkreft. De kan også bidra til å beskytte mot vektøkning og fedme.
Selvfølgelig, det er andre sunne livsstilsvaner som reduserer risikoen for kreft, også, og de er alle verdt å huske. Slutte å røyke, unngå passiv røyking, unngå overdreven soling, og forebygge infeksjoner kan alle bidra til å beskytte deg.
Hvert år er 12,7 millioner mennesker diagnostisert med kreft, ifølge WCRF.
Snack som gjør du Smartere & 11 Andre Brain-Boosting Super FoodsFREE rapport avslører de matvarer som kan hjelpe deg å opprettholde sunn hjernens funksjon og også kunne hjelpe deg med å huske navn og steder enklere. Det vil være som ditt sinn har slått tilbake klokken! Klikk her for å få din gratis report.http: //www.doctorshealthpress.com/ads/dhpart/
