Prostatakreft er en av de mest vanlige typer kreft blant menn så vel som oftest kurert hvis oppdaget tidlig. Mens det er ingen måte å helt unngå dette vanlig kreft hos menn, er det flere ting som menn kan gjøre for å betydelig redusere sine sjanser til å gi etter for denne sykdommen. Her er noen common-sense, enkle måter å bidra til å forhindre prostatakreft.
Vær oppmerksom på dine familiegenetikk
Hvis du har en far som utviklet prostatakreft, kjører du en høyere risiko for å utvikle det selv så du bør begynne å ha årlige prostata eksamen etter fylte førti. De som ikke har genetisk predisposisjon bør ha en årlig eksamen etter 50.
Endre ditt kosthold
Visste du at det du spiser direkte påvirker din prostata helse? Som med mange andre sykdom forebygging dietter, bør du motstå fet mat og utvikle en daglig diett av å spise frisk frukt og grønnsaker. Også, spise så mange rå grønnsaker som du kan. Rå grønnsaker gir mer næringsstoffer enn sine behandlet eller kokt kolleger og også bidra til å fylle deg opp. De gir også mer fiber som er nyttig i samlede generelle helse. Tomater er av spesiell betydning siden de gir et næringsstoff som heter lykopen som er kjent for å bidra til å avskrekke denne typen kreft.
Ta Sink
Studier har vist at inntak av 45 milligram sink om dagen kan senke en manns risiko for prostatakreft så mye som 40%. Det er en så stor andel av et næringsstoff innvirkning på helse at hver mann skal legge dette til sin supplement diett. Andre viktige næringsstoffer som bidrar til å styrke immunforsvaret og kan påvirke utviklingen av prostatakreft omfatter vitamin C og vitamin E. Disse viktige vitaminer hjelper nedbrutt forbli normal i størrelse og bremser problemer med forstørrelse som er vanlig blant menn med generelle prostata problemer.
Trening og Sjekk din vekt
studier har også vist at menn som trener flere dager i uken lavere risikoen for prostatakreft. Igjen, prøver å opprettholde et konsekvent sunn kroppsvekt for din størrelse. Jo mindre fett du spiser og bedre forme kroppen din er i, jo mer effektivt det kan motstå kreft.
Dette er bare noen av sunn fornuft måter som noe menneske kan iverksette for å redusere sin risiko for å utvikle denne svært vanligste kreftformen. Det er ikke vanskelig å legge disse svært enkle forslag til din daglige rutine og utbetalingen kan være bra å bidra til å forebygge prostatakreft.
