Du har sikkert følt minst et snev av overvelde som sommeren nærmer seg slutten. Det er tilbake til skolen, tilbake til de store prosjektene på jobben, og tilbake til livet slik vi kjenner det. Og, tør jeg si det, butikker har selv begynt å slå ut sin ferie varer! Snakk om press! Fall er ganske muligens den mest stressende tid av året for voksne med Attention Deficit Disorder (ADD). Du kan også finne deg selv sklir unna ADD forvaltningsrutiner, struktur og systemer som du tidligere har created.I’ve fått høre fra mange klienter som får ned på seg selv fordi overgangen fra sommer til høst har vært mer vanskeligere enn de anticipated.With dette i tankene, vil jeg gjerne tilby deg følgende påminnelse: administrerende voksen ADD er som å sykle bike.Remember når du lærte å sykle du har sannsynligvis startet med en trehjulssykkel da du var veldig ung. På et tidspunkt, du fikk den ettertraktede to-hjuling med trening wheels.And slutt kom den dagen foreldrene dine sa at det var på tide å ta de trening hjul av. Spenning og glede oppsto da en solrik vårdag dukket opp, og du visste at det var din tid til å skinne … å være en «stor gutt.» Du har sannsynligvis mislikte den voksne som holdt på til baksiden av sykkel som du startet syklet i det ville være din aller første sykkeltur uten trening wheels.But hva som skjedde da at voksne gjorde slutt la gå, og du var igjen å sykle på egen hånd? du fell.Splat! Rett over på din side. Du trodde du kunne gjøre det, men det viste seg å balansere på to hjul er mye vanskeligere enn å balansere på four.Maybe gråt du. Kanskje du flådd et kne eller en albue. Kanskje du har funnet din lille selv helt skuffet og frustrert om hva du trodde du kunne gjøre uten effort.But uansett hvordan du følte, du kom opp og fikk tilbake på den sykkelen. Kanskje med en gang, og kanskje ikke før en uke senere. Men du kom tilbake på sykkelen. Du practiced.You falt mange flere ganger, men du holdt komme tilbake på den sykkelen, fordi du visste at den eneste måten vil du noen gang lære å ri den sykkelen var å holde komme tilbake på it.And nå, som en voksen, du vet hvordan du skal sykle. Du kan ikke gjøre det veldig ofte, og du kan falle hver nå og da, men du vet hvordan du skal ri en bike.So hva gjør du tror at administrere ADD er noe annerledes enn å sykle? Hvorfor tror du at minuttet du setter tankene dine til noe, kan du raskt gjøre det? Organization, tidsstyring, bedre fokus og konsentrasjon, emosjonell regulering … de alle krever praksis. De krever ekstra innsats i tider med overvelde, som den typen vi alle opplever nå som livet sparker tilbake i høy gear.Learning å administrere ADD er som å lære å sykle. Forvent en læringskurve. Forvent mange faller. Forvent en hard tid å finne balansen. Og være trygg på at en av disse dagene ADD ledelse vil være andre nature.Until da, får ikke ned på deg selv når du faller. Uansett hvor ille ting ser ut til å gå, uansett hvor mange ganger du faller, alltid komme tilbake på bike.Copyright (c) 2009 Jennifer Koretsky
