Dette er en rask verden. For å håndtere opp med hastigheten og å bringe deres liv og følelser i riktig rekkefølge, er det mange mennesker som søker hjelp fra psykoterapeuter. Psykoterapi har mange klassifikasjoner i det, og en av dem er løsningsfokusert therapy. Selv om det er en gren av psykoterapi, har det visse egenskaper som gjør at den skiller seg ut. Dette er terapi som gir betydning for din fremtid, og en løsningsfokusert terapeut samtaler eller råd du på din fremtid, uten sondering for mye inn i fortiden. De prøver å få inn løsninger, uten å stresse over de problemene du face. Under behandlingen, vil du bli oppfordret til å velge metoder som løsninger på alt som du møter. Disse terapeuter mener at du bør være den beste løsningen leverandør til dine egne problemer, og du blir nødt til å foreslå løsninger for å løse de problemene du møter. Det er sett at løsningsfokusert terapi tar mye kortere tid enn tradisjonell terapi.
Â
Steve de Shazer og Insoo Kim Berg er kjent for å være grunnleggerne av løsningsfokusert terapi. Begge ble praktiserende terapeuter på Brief Family Therapy Center i Milwaukee.
Â
Behandlingen fokuserer kapre løsninger, heller enn å kaste bort tid grublet over problemene. Den fokuserer på sannheten om at løsningene på alle dine problemer hvile med deg; og så, bør du velge din vei, på egen hånd. Terapeuten hjelper bare til deg å ta denne beslutningen, ved å splitte dine problemer i mindre biter, for enkel løsning. En behandlingssyklus tar ca seks økter mellom klient og terapeut. I enkelte tilfeller kan antallet økter være litt mer. Som navnet indikerer, her er det fokus på løsning på et problem, og ikke årsaken til det. Hver person vil ha sine egne drømmer og ambisjoner. Terapeuten fokuserer på din fremtid og hjelper deg å oppfylle dine ønsker. Du vil også bli gjort for å liste ned noen mål som du tror vil bringe i lykke i fremtiden.
Â
Ifølge løsning terapeuter, er det ingen vits å tenke på fortiden. Snakker om problemene fra fortiden, og dine tidligere erfaringer vil ta opp mye tid og krefter, og det er svært lite som kan gjøres for å rette på det. Det er derfor løsningsfokusert terapi tar ikke så mye tid som tradisjonell psykoterapi. Terapien har sine røtter i to aspekter; klienten er laget for å tenke på hvordan han eller hun ønsker sitt liv til å endre, og trinnene de mener bør tas for å få til denne endringen. Men denne modusen for behandlingen er svært effektiv i å tilby løsninger. Løsningene vil være den beste mulige funn. I løpet av disse øktene, er du motet til å snakke eller tenke på ting som er sikker på ikke å trene.
Â
Det har blitt påvist i mange tilfeller at løsningsfokusert terapi er svært effektivt i de fleste tilfeller som søker psykoterapi behandling. Det er kunder som søker løsninger på depresjon, familieproblemer (spesielt familier som forsøker selvmord), og avhengighetsspørsmål. En annen fordel at de fleste av kundene påpeke er at de ikke trenger å øse ut sine følelser mens de diskuterer problemet, eller fortiden. For mange klienter, kan grave opp tidligere erfaringer og hendelser være en smertefull opplevelse i seg selv. I stedet kundene får mer trygg når terapeutene faktisk snakke om løsninger. Dette sikrer at kunden ikke trenger å kaste bort sin tid i det hele tatt.
Â
Ved slutten av en rekke sesjoner, fokuserer terapeuten på å gjøre klienten å sette mål eller mål, og ta nødvendige skritt mot å nå disse målene. Men, for at dette skal være effektiv, må klienten til å åpne opp for terapeuten om sine ønsker og drømmer. Klienten er deretter gjort å tenke på en situasjon når disse ønsker eller drømmer er oppfylt. Kunden er inneforstått at ønskene og drømmene kan oppfylles ved et mirakel, som de kan ta med inn realisering. Klienten er deretter gjort å tenke på hvordan du vil komme i gang på reisen for å realisere mirakel, og hvordan du vil avslutte den.
Â
Du kan tenke på å besøke en terapeut når du vet at det er visse problemer du som trenger hjelp. Noen av disse problemene er; du er beheftet med mange problemer i livet, og ikke i stand til å løse dem hvor mye noen gang du prøver, du er i behov av en rask løsning, tror du at du kan skade deg selv eller andre på den minste provokasjon, lider du av problemer som depresjon eller angst, og så videre.
Men, er det anbefales at du ikke forsøke å gjøre dette uten hjelp fra en terapeut. Forsøk på å gjøre ting på egen hånd vil føre til flere problemer. Du vil ikke være i stand til å se noen løsning på problemet, og som vil føre til enda mer depresjon. Det kan også gjøre deg mer emosjonell og påvirke menneskene rundt deg også.
