Det har vært veldig interessant å observere modeller av kolesterol sykdom i løpet av de siste førti årene. Så mye av det vi pleide å vite var basert på direkte patologi av en sykdom. Det er som regel det som kan sees under et mikroskop. Når finne åreforkalkning i mikroskop og analysert innholdet av arterielle blokkeringer å være kolesterol, sa vi: «Aha, forårsaker åreforkalkning kolesterol!» Â Alt vi visste hvordan å gjøre var å behandle det med diett, og vi var ikke se mye inntog i mekanismene for sykdommen.
Medisinsk teknologi begynte å gjøre store fremskritt i å måle stoffer i kroppen. Data begynte å hope seg opp, og enkelte trender var begynt å foreslå seg selv. Matematikk og statistikk begynte å sortere ut disse tallene, og datateknologi ble født, noe som kan sortere og sammenstille dataene. En av landemerket datainnsamling medisinske prosjekter noensinne var Framingham studien hvor tusenvis av mennesker hadde vitale statistikk og laboratorieverdier fulgt i mange år og generasjoner til å bestemme arten og risikoen for hjertesykdom. At modellen er fortsatt i bruk i dag, og er ansvarlig for det meste av informasjonen vi vet om hjertesykdom. Vi har fortsatt slå til patologi for informasjon, men det er ikke det mest av medisinsk kunnskap som er de matematiske modellene.
Så, hva vet vi om hjertesykdom, basert på Framingham studien? Vi vet at hjerterisiko kan beregnes på grunnlag av alder, røyking, høyt blodtrykk, familiehistorie med tidlig hjertesykdom, forhøyet LDL kolesterol. Et individ kan ikke gjøre noe med to av disse faktorene; men andre faktorer han kan. Vi skal fokusere på endring av LDL, HDL og kolesterol ratio i resten av denne artikkelen.
Gjeldende tenkning er at alle trenger en kolesterolprofil i en alder av tjue, og deretter hvert femte år. Alle bør kjenne sine egne «tall», og hvordan de kan sammenlignes ideelle tall i forebygging av hjertesykdom. Hjertesykdom er nummer én årsak til død i us. Stroke er nummer tre.
Kolesterol er voksaktig stoff som reiser rundt i blodet festet til lipoproteiner som tillater det å bli tatt inn i cellene. Det er til stede i alle celler i kroppen i cellemembraner, og blir brukt i å lage hormoner og andre vitale prosesser. Det er mat og energikilder i blodårene sammen med glukose. Â Leveren gjør og behandler det meste av kolesterol i kroppen, og det gjør rundt tusen milligram per dag av det. Den gjennomsnittlige amerikanske kostholdet tar inn omtrent 300 til 400 mg per dag ekstra kolesterol. Det meste av kolesterolet er festet til lav tetthet lipoproteiner (LDL). Resten er festet til høy tetthet lipoproteiner HDL. LDL bærer kolesterol i blodåreveggene fra leveren, og kalles derfor dårlig kolesterol. HDL bærer kolesterol fra blodåreveggene tilbake til leveren for å bli degradert og kalles gode kolesterolet. LDL forårsaker hjertesykdom; HDL forebygger og reverserer det. VLDL bærer spist kolesterol fra tarmen til leveren for behandling.
Når en person mottar hans kolesterol tall er det å håpe at han vil være i stand til å behandle noe av denne informasjonen, og selvfølgelig motta ytterligere tolkning fra sin lege . Det første tallet for å vurdere er TOTAL CHOLESTEROL. En veldig sunt generelle nummeret er 100 + din alder. Det er ønskelig at totalkolesterol være mindre enn 200 mg /dl. Hvis det er 200 til 239mg /dl, er det en grense risiko for hjertesykdom. Hvis total kolesterol er over 240 mg /dl, er det vanligvis en høy risiko for hjertesykdom. Det er uten å bryte noe ned i LDL og HDL. Når du arbeider med LDL, eller dårlig kolesterol tall, noen verdi mindre enn 100mg /dl regnes som normalt. 100 til 129mg /dl er nær optimal, og 130 til 159mg /dl er borderline høy, men normalt. 160-189 er høy, og over 190 er meget høy, noe som indikerer en meget høy kardiovaskulær risiko.
Tallene er motsatt for HDL. Over 60 mg /dl anses ideelt, og faktisk tar bort et poeng av hjerte risikofaktor risikofaktoren calculation. Konsekvent trening mer enn 20 minutter om dagen vil si 45 minutter om dagen øker det gode HDL. En 40 til 50 er noe mindre risiko for hjertesykdom, men mindre enn 35mg /dl representerer en høy risiko for hjerte disease. kolesterol og HDL i 2.5 til 4.5 er teoretisk ideal. Dette forholdet over 5: 1 betegner stor risiko og en ratio under 3: 1 er lav risiko dvs. hvis kolesterol er 225 og HDL er 75 som er en 3,0 til 1 ratio som gir deg en lav risiko. Men hvis kolesterol er 150 og HDL er bare 10 dette er en 15-forholdet som er svært dårlig og gir stor risiko.
Så, hva kan vi gjøre for å forbedre våre tall? Først er det livsstilsendringer, for eksempel, minkende kolesterol matkilde inntak til mindre enn 300 mg per dag og trener tretti minutter om dagen. Dette kan gjøre en betydelig endring. Å spise minst 20 mg per dag av løselig fiber kan også i betydelig grad bidra til. Når disse er ikke nok, men som de ofte ikke er det, er medisiner tilgjengelig for å oppnå de nødvendige reduksjoner. De statin narkotika, som atorvastatin i dag tatt av ca 30 millioner mennesker i USA, forstyrrer leverens produksjon av kolesterol. Det er flere av disse stoffene der ute, som krever riktige forholdsregler og følge opp.En Det er fibratet legemidler som virker på leveren å senke triglyserider og LDL, og heve HDL. Det er et legemiddel som blokkerer opptaket av kolesterol fra tynntarmen, som noen ganger foreskrevet. Det er andre stoffer som hindrer kolesterol fra å bli absorbert fra galle, som er der mye av det ender opp
Så, her er avtalen. Praksis knaser dine egne kolesterol tall. Få din kolesterol sjekkes hvert femte år hvis det har aldri vært høy, og trolig 2-3 år hvis det blir behandlet. Gå aldri glipp av en sjanse til å få det sjekket, som på en helse fair. Skyt for å få total kolesterol mindre enn 50-200mg /dl, LDL mindre enn 100mg /dl, og HDL over 60 mg /dl. Praksis livsstilsendringer som mosjon og en lav fett /kolesterol diett. Få vekten nede, midje ned, og eliminere sigarettrøyking. Med dette konsekvent tilnærming til modifisering av kardiale risikofaktorer, forventer vi å se en stor forandring i fremtiden i forekomst og alvorlighetsgrad av hjerteinfarkt og hjerneslag.
