It er anslått at rundt 80 millioner mennesker i USA jevnlig søke behandling for nakke, skulder og rygg smerter. På denne prisen, ville det være trygt å si at bare tjue prosent av amerikanerne er faktisk sunt og smertefri.
Men det er gode nyheter for dem som lider av konstant ryggsmerter. Yoga, som er en aktet tusen år praksis, kan være virkelig effektiv i behandling av ryggsmerter. Yoga er bra for fysisk, følelsesmessig og mentalt prepping deg opp, og er flott for lindrende stress, og det er andre relaterte konsekvenser. Når du er i stand til å bestemme tidsplanene, samt finne tid til å øve denne ærverdige form for mosjon og meditasjon, deretter finne en klasse som passer deg, og se etter venner eller kompiser som kan bli med deg i å arbeide ute.
Yoga er en veldig mild og personlige metode for å oppnå dine fysiske og følelsesmessige behov. Når trofast praktisere det, vil det bidra til å forynge sansene, samt helbrede noen muskel- eller leddsmerter som kan oppstå. Avhengig av dine behov, kan yoga praktiseres på en måte som passer dine behov for din kropp og sinn, og du kan også fungere som dyp eller så grunt som du ser det passer.
Det er et faktum at tilbringe lange timer sitter ved skrivebordet, eller løfte tunge ting på feil måte, kan være skadelig for rygg, nakke og rygg. Uansett hva du gjør, alltid holde et øye med din holdning. Når du sitter ved skrivebordet, husk å holde ryggen rett, i stedet for alltid å være bøyd eller skjev feil. Brukte så mye tid ved skrivebordet kan føre til avkorting og svekkelse av overkroppen din eller ryggmuskulaturen, noe som kan føre til kroniske rygg og skuldersmerter.
å avlaste stress og spenninger, stadig implementere yoga er stretching rutiner, trening og meditasjon teknikker, slik at du vil være i stand til å lindre smerter i kroppen. Daglig mosjon hjelper også på Fornyelse dine trette og verkende muskler, så vel som i smør leddene. Hvis du har en 9-5 kontorjobb, kan du prøve å forlate skrivebordet i noen minutter, og bruke tid på å gjøre korte strekk og går øvelser, samt vie mye tid i løpet av uken, for å praktisere prinsippene for yoga.
holde kroppen mobil er viktig og være klar over din holdning, det tar ikke mye å kaste kroppen din ut av stilling. Lite og ofte gjennom dagen er en god måte å hjelpe en sunn kropp.
