De fleste leger som arbeider med pasienter i behandling av ryggsmerter også aktivt arbeide med fysioterapeuter. Fysioterapeuter er dyktige i å hjelpe pasienter gjenopprette fra ryggsmerter og komme tilbake til å utføre daglige fysiske aktiviteter.
Fysioterapeuter ofte bruke tid på å undervise sine pasienter øvelser som hjelper dem å forbedre og opprettholde helsen til sine pigger. Det finnes en rekke populære treningsprogrammer som har blitt designet for å redusere mengden av ryggpasienter opplevelse.
Ved å bruke fysioterapi, vil du lære stillinger og posisjoner som vil bidra til å minske mengden av smerte du føler deg i ryggen. Det er ingen tilnærming som vil fungere for alle. Din fysioterapeut vil utforme et treningsprogram som er skreddersydd til dine individuelle behov. Det finnes mange forskjellige typer oppgaver tilgjengelig, og du vil ønske å bruke øvelser som er mest behagelig for deg.
Noen øvelser fokusere på å legge styrke til musklene som bistår i ordnede ryggraden og tilbake . Pasienter som har ryggsmerter som er et resultat av ligament tårer eller andre problemer med sine plater kan ha trykket redusert med ordnede ryggen.
Pasienter kan utføre andre teknikker som ligger utsatt, i hvilken de lå på magen med armene på sine sider for om ti til femten minutter. En variant av denne teknikken kan bli liggende utsatt på puter for å støtte ryggen din. Din fysioterapeut kan også være lurt å utføre trykk ups, stående utvidelser eller andre teknikker.
Å utføre en stående forlengelse, plasserer hendene på mindre del av ryggen din mens du står. Len bakover og hold denne posisjonen i tjue sekunder før du gjentar øvelsen. For å utføre en utsatt trykker opp, du ønsker å legge ned på magen og plasser håndflatene nær skuldrene. Nå sakte presse skuldrene opp, holde hoftene ned. Senk deg ned sakte, og gjenta.
Mens fysioterapeuter kan lære deg en rekke metoder for å redusere ryggsmerter, er det opp til deg å bruke dem. Den viktigste faktoren i å bruke en fysioterapeut gjør at du gjør øvelsene de lærer deg. Consistenly holde seg til et treningsprogram for å forbedre helsen til ryggraden og tilbake er vanskelig for mange mennesker, men belønningene er verdt det. Ta råd fra din fysioterapeut er kritisk du redusere ryggsmerter.
