Hvis det fungerer, kan dette være den beste vekttap oppfinnelse ennå – muligheten til enkelt å brenne nesten 120 ekstra kalorier per time mens du arbeider ved datamaskinen
Opprinnelsen til denne tenkningen kommer fra Dr. James. Levine, en endokrinolog ved Mayo Clinic, som fant at enhver inkrementell bevegelse, selv uro, brenner ekstra kalorier. Fra dette ekstrapolert han at selv svært lett aerobic aktivitet vil føre til at kroppen til å øke hastigheten som det brenner kalorier, en prosess som kalles
ikke-treningsaktivitet thermogenesis
.
For å studere hans hypotese, oppfant han en computer som kan brukes mens du går sakte – veldig sakte -. på en tredemølle, og nylig gitt ut resultatene av en liten studie som evaluerte hvor mange kalorier dette ville brenne
Den siste studien inkluderte 15 overvektige personer – 14 kvinner og en mann – i førtiårene som gjorde ingen regelmessig mosjon. Deres gjennomsnittlige Body Mass Index (BMI) var 32 og prosent kroppsfett var 52%. Bruk av tredemølle på 1 mph brent 119 flere kalorier per time i løpet av studien enn å sitte mens du arbeider, noe som skulle tilsi at walk-arbeider i 2 til 3 timer per dag kan føre til et vekttap på ca 45 pounds i et år i henhold til Dr Levine .
artikkelen fortsetter under
forfatteren erkjent at studien var begrenset av flere faktorer, inkludert sin korte varighet, som ikke strekker seg gjennom en hel arbeidsdag, lite antall fag, og konsentrasjonen av kvinner.
Min personlige oppfatning er at selv om dette er attraktiv i teorien, ville jeg heller separat arbeid og trening. Jeg foretrekker mye humør styrke kvaliteter fra endorfinene som produseres av en god aerob trening på lav nivå aktivitet
Primær kilde. Energien utgifter for å bruke en «walk-and-arbeid» desk for kontorarbeidere med fedme . BritishJournal of Sports Medicine online.
