Hvis du er bekymret for din trivsel og bo sunt for resten av livet ditt, kan en enkel test avslører din fitness nivåer. Alt er skjult i midje-hofte ratio. Kvinner ønsker ofte å få det timeglass figur, og det er en vitenskapelig begrunnelse for hvorfor dette er ønskelig og sunn. Her er grunnen. Les også – tips for et timeglass figur
En kvinne med en ideell midje-hofte ratio vil ha en generelt bedre helse.. Dette er fordi, er dette forholdet en indikator på fruktbarhet, styrke og kondisjon. Forklarer kjendis ernæringsfysiolog Rujuta Diwekar i sin bok «Kvinner The Weight Loss Tamasha «, spiller det ingen rolle om bygget er slank eller stor, så lenge du har den ideelle forholdet dvs. 0.7, faller du i den friske kategorien. Hun legger til at for å opprettholde dette forholdet, må du ha optimal kroppsfett nivåer. Hvis du har mer visceralt fett (fett rundt magen), er du mindre sannsynlig å opprettholde dette forholdet, og dette igjen kan være en årsak til andre helseproblemer som PCOS, diabetes, etc.
På den annen hånd, kvinner som opprettholder denne andelen vil sannsynligvis ha bedre kondisjon og immunitet nivåer, et sunt stoffskifte, hormonelle harmoni og god hud, hår og negler også.
Hvordan måle?
Få en tomme tape og måle den smaleste delen av midjen din (over navlen).
Neste måle den bredeste delen av hoftene.
nå deles nummer for å få forholdet.
Hvis det er mellom 0,7-0,8, er du sunn
Et ord av forsiktighet -. for å få den ideelle midje-hofte ratio, ikke stole på krasje dietter eller raske vekttap metoder som disse gjør mer skade enn godt. Innlemme mosjon og et sunt kosthold i din daglige rutine å gå ned i vekt den rette måten og flaunt en kropp som er vakkert fra utsiden og innsiden. Les – 10 yoga for en flat mage
For flere artikler om kvinners helse, kan du besøke våre kvinners helse delen.. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. For helserelaterte Q A, klikk her
!
