I dag er stress en del av alles liv, uavhengig av alder. Det er «gode» stress, noe som kan være gunstig fordi det kan øke motivasjon og ytelse. På baksiden er det også «dårlige» stress, den typen som bygger seg opp over tid og kan føre til en rekke helseproblemer.
Stress manifesterer på ulike måter, blant annet konsentrasjonsvansker, tap av matlyst, hjertebank, og selv plutselige sinneutbrudd. Vanligvis disse forsvinner, når alt som er årsaken til at du føler deg stresset er ikke lenger der, eller du er ute av den stressende miljø. Imidlertid, når stressfaktor er konstant, kan det føre til en opphopning av stress i det lange løp.
Noen langsiktige effektene av stress inkluderer høyt blodtrykk, søvnløshet, kronisk hodepine, humørsvingninger, og plutselig vekttap eller gevinst. I et ord, disse effektene er uønsket. Heldigvis kan du bruke hypnose for å hjelpe deg å takle stress, slik at du unngår å oppleve disse virkningene selv. Men hvordan fungerer det? Det er flere aspekter.
en. Forårsake. Enten du er klar over det eller ikke, visse hendelser i livet ditt ha en varig effekt på deg. Hvis en bestemt hendelse var spesielt traumatisk for deg, kan visse deler av det preges på deg som stressende. Neste gang du møter en lignende hendelse eller miljø, vil kroppen reagere tilsvarende i et forsøk på å holde deg trygg.
Hypnose og dens terapeutisk anvendelse hypnoterapi South Australia, vil hjelpe deg å oppdage roten av dette type problem. Når du finner nedleggelse for en hendelse i fortiden, går gjennom noe lignende vil ikke være så stressende lenger.
to. Reaksjon. Stress er i stor grad kroppens reaksjon på hendelser eller miljø. En hypnotisør vil samarbeide med deg slik at du kan holde deg rolig i en hendelse som vanligvis er stressende for deg. På den måten, frigjøring av stresshormonet blir dårligere, hvis ikke forsinket, og du vil ikke føle som overveldet.
Tre. Oppfatning. Kroppens reaksjon på stress kan deles inn i to kategorier – fysiske reaksjoner forårsaket av hjernen, og emosjonelle reaksjoner forårsaket av tankene dine. Husk at sinnet og hjernen er separate, og det er vanligvis den tidligere at effekter sistnevntes funksjoner.
Enkelt sagt, hvis du ser noe som skjer som utover din evne til å takle, som oversetter til stress. Hypnose, da, kan hjelpe deg å endre måten hjernen din oppfatter hendelser og andre potensielle triggere.
4. Fokus. Hvor godt eller hvor raskt du tilpasse når de står overfor en ny situasjon kan også påvirke hvorvidt du føler deg stresset. Din evne til å fokusere, da vil påvirke hvor godt du ser måter å tilpasse seg og takle hendelsen.
Hypnose kan hjelpe deg å lære å skifte fokus, slik at du ikke konsentrere deg om stressende miljø eller på hvordan du føler deg – med andre ord, problemet. I stedet vil du være på jakt etter løsninger.
5. Avslapning. En stor del av hypnose er utøveren guiding klienten inn i en svært avslappet tilstand. Det er mer enn bare avslapping teknikker, skjønt, som studier har vist at den beroligende effekten av hypnose vare lenger i sammenligning.
Staying avslappet selv i potensielt stressende omgivelser eller hendelser definitivt påvirker din generelle reaksjon på det, og hvor godt du klarer å fokusere. Noen ganger må du «fjerne» selv følelsesmessig fra scenen for å roe ned. Men selv da, vil du kunne rolig finne ut hva du trenger å gjøre.
Den beste delen om hypnose er at utøveren kan lære deg hvordan du gjør selvhypnose, slik at du kan oppleve sine fordeler selv uten dem med deg. Noen tilbyr en mp3 opptak eller en annen lignende hypnose produkt som du kan bruke når du ikke har tid til å delta på en sesjon. Alt i alt, med hypnose, stress – dårlig slag – vil være et fjernt minne, før du vet ordet av det
.
