Konklusjon
Hvis du har ryggsmerter, er det viktig at du holder deg fysisk aktiv. Dette er bra for ryggen fordi holde aktiv vil hjelpe fart på utvinningen fra enkel ryggsmerter. I sjeldne tilfeller kan det være en mer alvorlig underliggende årsak til ryggsmerter, slik som et problem med ryggraden, en infeksjon eller kollaps av ryggvirvlene, tuberkulose eller kreft.
Dette er mer sannsynlig å være tilfellet hvis din ryggsmerter begynner gradvis blir verre over tid og synes ikke relatert til aktivitetsnivået. Fysioterapeuter kan vurdere ryggen din smerte og bidra til å lindre ubehag, øke bevegelse og hjelpe deg med å håndtere smerte, og gir deg noen smertelindring. De fleste tilfeller av ryggsmerter skyldes disse forstuinger, som vanligvis helbrede seg selv i løpet av kort tid. Mer vedvarende ryggsmerter kan noen ganger oppstå i forbindelse med leddgikt av fasett leddene og degenerasjon av plater (noen ganger kalt spondylose eller degenerative rygg plate sykdom).
Generelt sett, hvis din ryggsmerter har kommet på nylig da en vanlig røntgenbilde av ryggen din vil ikke bidra til å identifisere årsaken til smertene. For det første kommer mest ryggsmerter fra de myke vev av ryggen (slik som leddbånd og muskler), og disse kan ikke sees på et røntgen. Hvis din første spell av ryggsmerter varer lenge, kan mangel på aktivitet føre til ryggmusklene til å bli svak, og dette reduserer muligheten for ryggrad til å ta ytterligere støt. Det er viktig å holde kroppen mobile ta vare ikke å «overarbeid» enhver sensitive området. Ved å holde den skadde området «mobile», enten med massasje eller trening vil holde blodsirkulasjonen i bevegelse og spyle ut giftstoffer.
Med regelmessig mosjon, uansett hva du gjør, lite og ofte vil gjøre underverker for en rask og sunn gjenoppretting. Ved å arbeide med kroppen – og lytte til det (hvis det gjør vondt da du arbeider for sterk) utvinning kan skje raskt. Dette vil selvsagt avhenge av alvorligheten av skaden. Så du kan se at senebetennelse, kan komme i mange former, og det er skritt du kan gjøre for å bidra til å lindre tilstanden.
Gi deg selv tid til å helbrede, samt skade, alle ting skje for fornuft og holde et åpent sinn. Som terapeut et par nyttige bøker du kan finne nyttig. Begge er av Louise Hay, er en som heter helbrede kropp og den andre du kan helbrede ditt liv. Husk, holde et åpent sinn
Glen Wood -. The Yoga Teacher. Glen er en yoga-ekspert som elsker å lære deg hvordan å miste din nakke, skulder eller ryggsmerter med yoga. Han er opptatt av å låse den virkelige hemmeligheter rygg, nakke og skuldersmerter.
For å hjelpe deg videre med din rygg, nakke og skuldersmerter, må du registrere deg for en gratis «Yoga og You» rapport på http : //www.YogaTeachingwithGlen.com
