Enhver forstyrrelse av den sunne, normale bakteriemiljøet i skjeden kan føre til økt vekst av gjær, og det inkluderer også den type mat du spiser. Så hvis du får en tilbakevendende gjær infeksjon, ernæringsfysiolog Khushboo Sahijwani anbefaler deg å kutte ned på disse matvarene
raffinerte karbohydrater. Forbruker raffinerte karbohydrater som hvitt brød skaper et gjestfritt miljø for gjær og kraftig øker sannsynligheten for lidelse fra gjær infeksjoner. Også når du spiser brød, forblir solid gjær i tarmen på ubestemt tid som kan forverre tilstanden. Unngå også svært raffinerte karbohydrater som pasta og tortillas for å redusere risikoen for å utvikle infeksjon. Her er 8 årsaker til vaginal tørrhet enhver kvinne bør vite
Sukker:. Høyt inntak av sukker fremmer også produksjonen av gjær. Dette er fordi gjær som Candida lever av sukker og dermed en diett rik på sukker skaper et miljø for gjær å avle og sprer. Så unngå å fråtse i godteri, sirup, sjokolade og iskrem. Frukt som rosiner, bananer, svisker og granatepler er også høy i fruktose. Dine frokostblandinger inneholder også en stor mengde tilsatt sukker så styre klar av dem
Alkohol. Begrens inntaket av alkohol som det også fremmer vekst av gjær. Alle typer alkohol inkludert øl, vin, rum, gin, vodka og whisky inneholder høye nivåer av gjær. Når inntaket av alkohol er stor, får gjær absorbert inn i blodet som forårsaker eller forverrer gjær infeksjon. Alkohol inneholder også mye sukker som oppfordrer gjær vekst. For å lette vaginal tørrhet, kan du prøve å bruke kokos olje
Mettet fett:. Overdreven inntak av mettet fett kan forstyrre immunforsvaret gjør det enklere for gjær å vokse og trives. Så prøv og eliminere kilder til mettet fett som full-fett meieriprodukter, bearbeidet kjøtt, smør og ost fra kostholdet ditt. I stedet laste opp på nøtter og fisk som laks på tunfisk som er rik på omega 3 og omega-6 fettsyrer.
