Diabetes er en sykdom som oppstår på grunn av feil på de insulinproduserende cellene i bukspyttkjertelen eller manglende evne til noen av våre kroppens vev fra absorbere insulin. Vanstyre av denne sykdommen kan føre til koma eller død. Det er mange faktorer i å håndtere diabetes. Å spise riktig type mat er en av disse faktorene. En diabetes diett betyr ikke nødvendigvis bare fokusere på hva en person som lider av diabetes må eller ikke må spise, men også på tidspunktet for måltidet og insulin injeksjon.
Karbohydrater spiller en kontroversiell rolle i en diabetes diett fordi mange leger har motstridende ideer om sin rolle i en diabetes diett. Noen anbefaler å spise karbohydrater for kalorier. Kalorier kan tas fra mange forskjellige typer mat og andre forskere ikke oppmuntre inntak av for mye karbohydrater, da dette kan øke blodsukkeret til en person som lider av diabetes.
Hva din diabetes diett bør inneholde
Karbohydrater med høy glykemisk indeks bør unngås av dem som lider av diabetes av noe slag. Leger anbefaler en diabetes diett høy i kosttilskudd fiber (løselig fiber) og har minimalt med fett, spesielt mettet fett. Mange leger ønsker også å minimere inntaket av søte matvarer i diabetes diett.
Egentlig er en diabetes diett en veldig sunt slags kosthold og kan dra arrangementet de individer som ikke lider av diabetes. Konsentrasjonen av frukt, grønnsaker og helkorn kan forbedre helsen enormt. Telle kalorier og karbohydrater kan også være nødvendig når du prøver å etablere en diabetes diett som fungerer for deg. Valg av matvarer er ikke begrenset, og det er mange varianter av matvarer som kan erstatte de matvarer som du i utgangspunktet liker.
Sammen med riktig diabetes diett, en person med enten type 1 diabetes eller type 2 diabetes, må også trener regelmessig for å oppmuntre til veie tap eller vekt vedlikehold. Trening oppfordrer også brenning av energien som kommer fra sukker som vi får fra maten vår. Selv om man kan være på en diabetes diett, vil man fortsatt må trene for å bruke opp den energien som kroppen har produsert.
En diabetes diett vil hjelpe deg å øke sjansene for en komplikasjon fritt liv og kan selv utvide levealder hvis du følger den foreslåtte diett godt nok. Dietten er ikke bare gunstig for de som har diabetes, men også for vanlige sykdomsfritt folk.
