Pre-diabetes betyr at du sannsynligvis har høyere enn normalt blodsukkernivå, men heldigvis ikke høy nok til å bli klassifisert som diabetiker. Men det betyr ikke at du er utsatt for å utvikle type 2 diabetes og hjertesykdommer hvis du ikke gjør noe om it.Unfortunately, oftere enn ikke, er det ingen fysiske symptomer for å advare deg hvis du er i en pre-diabetes scenen. Så det er verdt å få deg sjekket ut, og hvis du faller inn i noen av disse kategoriene, spør legen din om du er sannsynlig å være i fare for pre-diabetes: * Du er overvektig, og du er i alderen 45 år eller eldre * Din vekt er OK og du er i alderen 45 +. Spør legen din under en rutinemessig sjekke opp hvis testing er hensiktsmessig for deg * Du er en voksen under 45 år og du er overvektig * Du har høyt blodtrykk; lav HDL kolesterol og høye triglyserider * Din familie har en historie med diabetes * Det er en historie med svangerskapsdiabetes i familien * Du har gitt fødsel til en baby som veier mer enn 9 pounds * Du tilhører en etnisk eller minoritetsgruppe som har en høy risiko for diabetes, som African American, American Indian, Asian American, Stillehavsøyene, eller spanske Amerikansk /Latino.The gode nyheten er, hvis etter testing du oppdager at du har pre-diabetes; dine blodsukkernivå er noe høyere enn de burde være, men ikke i diabetes rekkevidde, kan du ta positive tiltak for å redusere risikoen for å utvikle type 2 diabetes og hjertesykdommer * Reduser mengden på tallerkenen din -. spiser bare litt mindre bidrar til å redusere risikoen faktor * Unngå snacks.; hvis du må snack gå for en sunn snarere enn sukker-laden alternativet. * Drikk et glass vann 10 minutter før du spiser for å ta kanten av appetitten slik at du ikke overindulge i mat. * Velg hele korn matvarer eller sukker- . gratis mat * Ta litt mer mosjon; som å gå opp trappen i stedet for å ta heisen eller rulletrapp * Ikke handle for mat når du føler hungry. Du vil bli mer fristet til å kjøpe matvarer som øker blod sukker.; legge på vekt og generelt skape en higer risiko for å flytte fra pre-diabetes tilstand til å bli et fullt diagnostisert type 2 diabetic.Taking disse og andre enkle tiltak kan redusere risikoen for å slå pre-diabetes i type 2 diabetes.
i dag skal jeg fortelle deg hva de fleste leger nekter å fortelle deg angående din diabetes! …, Kan du gå til: https://sutiknoslamet.com/diabetes.htm
