Stress er et vanskelig begrep å definere. Vi reagerer ulikt på stress fordi vi alle reagerer forskjellig på stimuli og noen mennesker er bare ikke påvirket av det. Stress kan enten være en fysisk, kjemisk, eller følelsesmessig faktor som forårsaker fysisk eller mental spenning, og det kan være en avgjørende faktor for angrep av en sykdom. Stress kan også være den tilstand av fysisk eller mental spenning som forårsakes av en rekke faktorer som har en tendens til å endre en eksisterende likevekt. Stress er en dagligdags del av livet, og det kan være skadelig hvis dette varer så lenge, og det er ingen lindring. Presset av kriser og hverdagslige hendelser ha negative effekter på helsen til en person. Kvinner tar på stress av hjem og arbeidsmiljøet. I nærvær av stress, kan en kvinne manifestere visse tilstander som hodepine, sår, diabetes og visse typer kreft. Selv når du er på jobb, kan alle dine uovervåkede stress føre til sykdom og usikre handlinger som kan koste deg jobben din. Når stresset tar over livet ditt, administrere den umiddelbart og finne løsninger som vil hjelpe deg å redusere den. Managing Stress Stressmestring er viktig å lære. Du kan gjøre det til en positiv faktor i livet ditt. Alt du trenger å gjøre er å identifisere stressfaktorer, forstå dem, og finne løsninger. Du kan også ta ansvar for stress og hindre det. Vet også at alkohol og narkotika vil ikke hjelpe deg å lindre stress så aldri slå til dem som løsning. Her er noen retningslinjer når du er stresset. * Godta det faktum at du er stresset. Du kan ikke kontrollere alt, og stress er ikke en kontrollerbar følelse. Det er ting som du kan 抰 kontrollere og alt du trenger å gjøre er å akseptere det og lære av erfaring. Du kan søke hjelp hos venner og noen fagfolk. * Hold deg unna situasjoner og kilder til frustrasjoner og stress. Du kan fjerne deg selv fra miljøet ved å bo borte og unngå det. * La dine følelser ut og snakke med en venn. Ta deg tid til å endre dine følelser eller kontrollere det. * Tilpasning til den. Lær å takle situasjoner og ser på det som en mulighet. Don 抰 la deg bli lett stresset og aldri la stress ta over ditt liv og din personlighet. Fokus på mer positive ting i livet ditt, og prøve å få tid til aktiviteter som du liker å gjøre. Du kan opprettholde en sunn livsstil ved å trene daglig, meditere og spise et sunt og balansert kosthold. Du kan bekjempe stress, med en sunn og innhold kropp. * Ha alltid en positiv holdning. Aldri være en pessimistisk person. En optimist kan alltid finne måter å redusere stress i hans eller hennes daglige liv. * Alltid være selvsikker og aldri aggressiv. Du kan alltid hevde dine følelser og meninger og holdninger i stedet for å bli sint og defensive. * Praksis og alltid lære nye avspenningsteknikker som meditasjon og yoga. Disse tankene og kroppen øvelser alltid føle deg bedre. * Få nok hvile og søvn, slik at du ikke vil alltid være irritabel og det gjør kroppen din å komme seg fra stressende hendelser. * Oppsøk sosial støtte med dine venner og styre tiden mer effektivt.
