Vi alle vet betydningen av å få vår daglige mengden av vitaminer og næringsstoffer, men det er ikke alltid lett å konsumere riktig mat for å ta i den anbefalte dosen.
ideen om å ta en pille regnes som en enkel løsning. Med over halvparten av amerikanerne bruker en pille løsning – en multivitamin – dette ser ut til å være den go-to idiotsikker måte å opprettholde god helse
Faktisk er en fersk undersøkelse utfordrende dette vanlig praksis.. Forskning publisert i
Annals of Internal Medicine
i desember, har funnet ut at multivitaminer ikke hjelpe vår helse på noen måte. I hovedsak kan du være med å svelge en placebo eller sukkerpille, tenker du oppfylle dine vitamin og mineral daglige behov
RELATERT READING:. Vitamin B kan redusere risiko for slag
Hvorfor ta et multivitamin ?
en formel kan bare merkes en multivitamin hvis det inneholder minst tre forskjellige vitaminer. Ofte er det en lang liste av ingredienser i en enkelt multivitamin. Dette er ikke å forveksles med et enkelt vitamin supplement, for eksempel vitamin C eller D. Hensikten med multivitaminer er å forebygge sykdom, fordi de gir næringsstoffer i store mengder for å fylle eventuelle kosttilskudd hullene. Disse dosene er ofte høyere enn det som er anbefalt for daglig inntak av Institute of Medicine anbefalte kosttilskudd referanse inntak.
Ny forskning viser ingen fordel for Multivitaminer
Forskere som mål å vise at multivitaminer var ineffektive og mislyktes som et forebyggende tiltak for å avverge kronisk sykdom. De anmeldt tidligere forskning 2005-2013 – dette inkludert kliniske studier med menn og kvinner på effektene av multivitaminer på forebygging av kronisk sykdom, kreft, hjertesykdom og dødelighet
De fant begrenset dokumentasjon som støtter multivitaminer som effektive forebyggende. tiltak mot kronisk sykdom og støtte god helse. Studien antyder også at dersom en person er mangelfull i en bestemt vitamin, tar en multivitamin vil ikke gagne dem på noen måte
RELATERT READING: Reseptbelagte legemidler On The Rise
Videre Insight – Multivitamin. Bruk i hjerteinfarkt pasienter
Forskning presenteres mars 2013 på American College of Cardiology er 62
nd Annual Scientific Session, støtter også konklusjonen at høyere doser av vitaminer – ta en multivitamin – ikke forbedrer brønnen -Å av hjerteinfarkt pasienter. Pasientene ble enten gitt multivitaminer eller placebo. Funnene viste det ikke var noen stor forskjell mellom de som tar multivitaminer og de som fikk placebo.
Så hvordan vi opprettholder Har god helse?
Det er en økende tro på at vi er mangelfull i vår vitaminer og næringsstoffer, og det er årsaken til dårlig helse, stress, angst, søvnløshet, og så videre. I mellomtiden er vi ikke ta opp de negative livsstilsvaner som kan være å klandre: Dårlig kosthold, mangel på aktivitet og arbeid utmattelse
Glem quick-fix pille, og innse at det tar tid og krefter på å forbli. sunt.
