Det er en grunn til at vi har fått en hel måned dedikert til hjertet helse. Hjertesykdom har blitt en av de viktigste årsakene til dødsfall på grunn av stillesittende livsstil vi fører. Det er flere livsstilsendringer du kan gjøre for å forbedre helsen din, men å ha en sunn frokost er viktig.
Hvorfor frokost er dagens viktigste måltid på dagen?
Selv om du har dårlig tid i morgen sørge for at du aldri hoppe over frokost. En sunn frokost vil øke din energi og styrke stoffskiftet og hjelpe vekttap. Viktigst vil det senke nivået av dårlig kolesterol i kroppen din som vil i sin tur vil redusere risikoen for å få hjerteinfarkt. Men sørg for at du hoppe over disse 10 verste artikler.
Hvordan å hoppe over frokosten påvirker ditt hjerte helse?
Hvis du er regelmessig hopper over frokost, du kan sette en belastning på kroppen din at over tid kan føre til blodtrykk og insulinresistens som kan deretter føre til hjertesykdom. Neeraj Mehta, Ernæringsfysiolog, GFFI Fitness Academy sier: «Når du hopper over frokost regelmessig, blir du 27 prosent større sannsynlighet for å lide av koronar hjertesykdom i forhold til de som har et sunt måltid på morgenen. Plus, hoppe over frokosten kan også gjøre deg utsatt for fedme og høyt kolesterol, som alle øker sjansene for lider av en hjertesykdom. Her er tre sunn frokost ideer til å starte dagen.
Så gjorde du har din frokost i dag
#Previous tips #next tips
for flere artikler om sykdommer og amp; forhold, besøk våre sykdommer og amp; forhold delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. For helserelaterte spørsmål, kan du besøke vår Q En del.
