En diabetiker må alltid være forsiktig med kostholdet. Bortsett fra å være skeptisk til sukkerinntak, må man også være påpasselig med fettandelen i måltider. Overflødig fett påvirker diabetes negativt.
Tilsetting av fett til mat bringer sammen en høy tetthet av kalorier med det. På grunn av overflødig fett, kroppen blir mindre mottakelig for insulin fører til type 2 diabetes. Mye fett i systemet, videre, fører til hjerte- og karsykdommer og høyt blodtrykk.
Dermed overvektige mennesker er mer utsatt for risikoen for å få diabetes.
Det finnes ulike tiltak for å forebygge og kontrollere diabetes på grunn av høy fett.
Stekt mat, smør, margarin må erstattes med lav fett alternativer som olivenolje, nøtter, havre, avokado som inneholder omega-3 fettsyrer som bidrar til å forebygge hjertesykdommer.
Kostholdet bør være rik på frisk frukt og grønnsaker som bærer med seg næringsstoffer som trengs av kroppen sans eventuelle uønskede fett.
En daglig cardio-vascular trening regimet, som for eksempel en rask spasertur eller en jobb skulle vise seg nyttig i å brenne ned overflødig fett og i tråd hjerte sykdommer i sjakk. Det hjelper også regulere insulinnivået og holde diabetes under kontroll.
