20 mars er verdens Oral Health Day.
«Slutte å røyke!», «Ikke tygg tobakk!», «Ban gutka!», «Holdes vekk fra andre hånden røyk!», «Røyking fører til kreft» – alle dette rådet har en tendens vanligvis å falle for døve ører. Selv blodig annonser portretterer mennesker dør av kreft utelukkende fordi de tygget tobakk eller røykt, har ikke virket å lage en bulk i antall personer som røyker eller indulging i snus. Så hvor er alle de anti-tobakk og anti-kreft korsfarerne fallende kort? Vel, det kan bare være deres tilnærming. I en ny måte å nærme seg problemet, Dr Pankaj Chaturvedi, kjent Head and Neck kirurg ved Tata Memorial Hospital, og en glødende korsfarer mot tobakk forteller deg om 10 måter du kan forebygge sykdom. Etter at alt forebygging er bedre enn kur – spesielt i tilfellet av kreft.
I dag munnhulekreft blir en stadig mer vanlig sykdom som rammer mennesker fra alle samfunnslag, aldersgrupper og kjønn. På grunn av stress av moderne liv, er det viktig for oss alle å betale akt på vår helse ved å vedta visse endringer i livsstil. Faktisk, problemet med munnhulekreft er så ille at
India er kjent som oral cancer hovedstaden i verden med 86 prosent av verdens tilfeller registrert i landet. Dette er trolig også på grunn av det faktum at India er kjent for sin gutka og tobakksprodukt forbruk.
Det er en alvorlig årsak til bekymring at antallet kreftpasienter blant ungdom er på vei oppover, og mange av dem kan være ofre for kreft på grunn av sitt forbruk av muntlige former for tobakk.
Les mer om årsaker, symptomer, diagnostikk og behandling av kreft i munnhulen.
Det er en misforståelse at kreft er en uunngåelig sykdom. Den generelle tendensen blant folk flest er å klandre skjebnen eller uflaks for sykdommen. Faktum er at kreft som de fleste andre sykdommer er forårsaket av en rekke valg som vi gjør gjennom hele livet. Røyking, drikking, spise junk food og en stillesittende livsstil, samt mange flere faktorer spiller en rolle i å forårsake kreft. Her er noen endringer som du kan gjøre til din livsstil for å unngå den fryktede sykdommen:
1. Avslutt Tobakk Chewing:
Det er et bevist faktum at tobakk enten tygges rå eller i form av
gutka
er den største enkeltstående årsaken til kreft i munnhulen i India.
2. Quit Smoking
: Røyking i noen form om sigaretter,
bidi
, rør eller
hukka
er godt kjent for å forårsake kreft i munnhulen. Les mer om de 25 tingene som skjer i kroppen din når du røyker.
3. Avslutt
Nut og Pan masala
: Betel mutter eller
supari
er en uavhengig risikofaktor for kreft i munnhulen, og det er de viktigste ingrediensene i pannen
masala
.
4. Avslutt Alkohol
: Alkohol er en etablert risikofaktor for kreft i munnhulen. Den kreftfremkallende øker mange folder når konsumert sammen med tobakk.
5. Opprettholde god munnhygiene
. Brush og floss tennene daglig som dårlig munnhygiene er en kjent risikofaktor for kreft i munnhulen
6. Regelmessig Selv Muntlig eksamen:
undersøke munnhulen i godt lys en gang hver måned for å se etter ikke-healing sår, områder av blødning, unormale flekker eller noen hevelser, da disse kan være tegn på kreft og tidlig oppdagelse betyr bedre kur.
7. Regelmessig Dental Checkup
: Tannlegen kan være den første personen til å oppdage kreft i munnhulen, også informere ham om noen skarp tann forårsaker gjentatte traumer
8.. Unngå Økt soling
: UV-stråler er en kjent risikofaktor for kreft, spesielt av underleppen. Prøv og begrense soleksponering og sørge for at du slitasje søndag skjermen mens du går ut.
9. Ikke overse noen sår /blødning /smerter:
Hvis du oppdager eventuelle sår eller blødning som ikke responderer på behandling i 2 -3 måneder, kan du gå få det sjekket ut som det kunne være noe mer alvorlig
.
10. Riktig kosthold og en sunn livsstil
: Et kosthold rikt på grønnsaker, frukt og nøtter med regelmessig mosjon er kjent for å beskytte mot kreft i munnhulen. De fleste av oss har stillesittende livsstil, og vi må prøve og balansere dette ved å gjøre noen form for regelmessig mosjon
Du kan også liker å lese.
Å gi opp tobakk vane – en kreft overlevende fortelling
Oral cancer: Symptomer, diagnostikk og behandling
Oral cancer: Lek med ild
Er kreft overlevende «deaktivert»? (Eksklusivt intervju)
Gutka forbud -!? Bare på papiret
Hva er HPV
For flere artikler, sjekk ut vår kreft i munnhulen og krigen mot kreft delen. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vårt forum.
