Kan kalsiumtilskudd heve hjerteinfarkt risiko? Hva er de beste næringsstoffer for uregelmessig hjerterytme og hjertesykdommer? Suzy Cohen, Lifescript ekspert apotek, svarer de viktigste spørsmålene om din ticker mens fokus på naturlig rettsmidler. Plus, hva er din supplement IQ? Ta vår quiz og finn ut …
Dear Suzy Cohen, etter Er det trygt for meg å ta kalsiumtilskudd? Du sa på Facebook at de kan øke hjerteproblemer. Hvorfor er det -N.R, Seattle, Wash
Hei N.R.,
Mitt innlegg var basert på forskning som viser at kardiovaskulære hendelser (tror hjerteinfarkt eller slag) økt hos eldre kvinner som tok kalsiumtilskudd?..; den ble publisert i april 2011
British Medical Journal (BMJ)
.Calcium er foreslått for postmenopausale kvinner for å opprettholde eller bygge bein styrke. I denne studien så forskerne på data fra 16,718 kvinner i den berømte kvinner Health Initiative rettssaken. De fant at kvinner som begynte å ta kalsium og vitamin D under rettssaken hadde en økt risiko for hjerteinfarkt. (De som allerede var å ta kosttilskudd ikke har noe større risiko.) Forskerne mistenker hjerteproblemer oppstår på grunn av en brå endring i kalsiumnivå i blodet, snarere enn total inntaket av kalsium. Når det er sagt, høyt blod nivåer av kalsium har vært knyttet til åreforkalkning (forkalkning), som kan delvis forklare deres findings.Data fra 13 andre studier (inkludert 29.000 personer) konsekvent peker på en økt hjerneslag og hjerteinfarkt risiko forbundet med kalsium kosttilskudd (med eller uten vitamin D). Dette er et hett tema – noen leger føler sterkt at kalsium er master mineral for beinhelse. Jeg tror vi trenger en god studie for å finne ut hva som skjer. Siden
BMJ
studie viser til kosttilskudd, må vi lurer på hvilken er å klandre. Er visse former bedre enn andre? Dette ble ikke undersøkt i studien. For tiden, hvis du er i faresonen for hjerteproblemer eller slag, anbefaler jeg deg å unngå kalsiumtilskudd. Få din kalsium fra mat; det forbedrer østrogen balanse og beskytter benmasse. Det er også svært biotilgjengelig (som betyr at kroppen absorberer det lett), og har ikke vist seg å føre til calcification.Eat masse grønne blader, bladbete, grønnkål, tare, spinat, salat og brokkoli. Tahini er bra også. Jeg er ikke en stor fan av meieriprodukter, men det er sikkert en annen option.Don’t glemme vektbærende trening, som også vil redusere risikoen for osteoporose. Unntaket er hvis du er mangelfull. Bisfosfonat bein-building medisiner (Boniva, Actonel eller Fosamax) kan redusere kalsiumnivå, så legen kan foreslå et supplement for å gjenopprette nivåer til det normale.
Dear Suzy Cohen, etter jeg har opplevd hva min kardiolog kaller «snille» arytmier (uregelmessige hjerteslag) i to år. De kommer og går, og jeg er ikke i stand til å koble dem til noen aktiviteter, mat eller medisiner. Jeg har prøvd digoksin og betablokkere narkotika, som ikke work.My legen sier at han kan løse problemet med ablasjon og en pacemaker. Tror du jeg burde ha prosedyren gjort? -S.C., Boulder, Colorado.
Hei S.C., etter jeg tror en annen mening er i orden. Kanskje du trenger å se en
elektrofysiolog plakater (en kardiolog som har spesialisert seg på elektriske forstyrrelser av hjertet) eller en nevrolog for å finne ut
hvorfor
du har arytmi. Standarden praksis for dette problemet er ablasjon – liksom som å brenne en av nodene i ditt hjerte – og installere en pacemaker som tvinger hjertet til å slå i takt. Noen folk dra nytte av disse prosedyrene, men noen gjør det ikke. Og mens prosedyrer som ablasjon, pacemakere, angioplastikk og stenting kan redde liv, de er invasiv og irreversible. Først, hvorfor ikke sjekke for enkle ubalanser av viktige mineraler og aminosyrer? Personlig ønsker jeg å teste RBC magnesium (beløpet i røde blodceller) ble rutinemessig gjort før du utfører noen av disse operasjonene – en mangel er en medvirkende faktor i hjertet attacks.Recently, jeg gikk til kardiolog med en venn som hadde en arytmi , og han ble tilbudt de samme prosedyrene som deg. På min anbefaling, da han besøkte en funksjonell medisin lege (en som har spesialisert seg på forebygging), som har bestilt en blodprøve for å vurdere hans mikronæringsstoffer status. Resultatene viste min venn var mangelfull i både magnesium og taurin, en naturlig aminosyre. Han kjøpte disse på en helse-mat butikk, sammen med urte supplement hagtorn ekstrakt. Innen to uker, hans hjerte sank inn i en nesten perfekt rytme. Arytmier kan være forårsaket av nikotin, koffein, alkohol, stress, Candida albicans (gjær) infeksjon, andre infeksjoner og til og med medisiner. En overaktiv skjoldbruskkjertelen kan også føre til at det, i tillegg til dehydrering og elektrolyttforstyrrelser. Alle disse faktorene bør vurderes som mulige årsaker før invasive prosedyrer er gjort. For å beskytte din ticker, kan det være lurt å ta noen av de følgende hjerte-sunn næringsstoffer. Diskuter noen ny supplement terapi med hjerte først:.
Aged Garlic Extract av Kyolic
Dette tillegget bremser og kan til og med reversere atherosclerosis (åreforkalkning), ifølge til en UCLA studie. Ta to kapsler to ganger daglig med mat.
Kyolic er Aged Garlic Extract blodtrykk Helse, Formula 109
. Dette inkluderer Nattokinase (et naturlig enzym som tynner ut blodet og kan bidra til å forhindre slag og hjerteinfarkt), så vel som L-teanin, en grønn te komponent som senker hjertefrekvensen. Ta to kapsler to ganger daglig med mat
Koenzym Q10 (CoQ10)
Denne antioksidanten stabiliserer hjerterytme ved å opprettholde sinusrytme..; det forebygger og kan reversere symptomer på hjertesvikt. Statiner og blodtrykk piller utarme denne nutrient.The anbefalte doser fra 50 mg-200 mg daglig (fordelt på flere doser – 50 mg fire ganger daglig, eller 100 mg to ganger daglig). Start med et lavere beløp og gi det en uke eller to før upping dosen din. Du kan ta en lavere dose av den mer aktive form, ubiquinol – ca 100 mg daglig.
L-karnitin.
Denne aminosyren fungerer i tandem med Q10 og bidrar til å hindre ventrikulære (en slags unormal hjerterytme). Det er også en potensiell behandling for claudicatio intermittens (karsykdom fører til smerter). Hvis du finner den, en versjon kalt propionyl-L-karnitin mål hjertet. Ta 1000-3000 mg per dag fordelt på flere doser.
Taurine.
Mest tallrike aminosyren i hjertet, taurin beskytter den ved å stabilisere membraner, reduserer frie radikaler og hjelpe forhindre arytmier. En mangel kan være en medvirkende faktor i hjerteinfarkt risk.Take 500-3,000 mg per dag – noen studier antyder mer er OK, men å bruke laveste effektive dose som er best.
Magnesium glycinate eller «chelate.
»
Magnesium terapi senker blodtrykket, reduserer risikoen for slag, og øker den elektriske kretsen av hjertet. Det er nyttig for personer med angina og aterosklerose.
Ha intracellulært nivå sjekket – be om en «RBC magnesium» nivå. Ta 600-800 mg daglig. Hvis oral kosttilskudd bry deg, gjelder Ancient Minerals Magnesium Olje – en aktuell form som går gjennom huden og inn i blodet.
Arginine
Denne aminosyren fungerer i tandem med taurin.; det utvider blodårene, slik at mer blod flyte gjennom kroppen. Det er solgt mye i USA, noen ganger under merkenavnet Perfusia.
Ribose.
En naturlig forekommende sukker som kroppen bruker til å lage ATP, energi molekyl. Ribose forbedrer blodsirkulasjonen og gir sårt tiltrengt oksygen til hjertet.
Pasienter med hjertesvikt, kronisk koronarsykdom eller kardiomyopati bør ta D-ribose å oppveie energi drenering effektene av inotrope medikamenter som digoksin .
Folk som er svak, konstant trøtt eller kortpustet, inkludert de med hjertesvikt, kan være til nytte også. Jeg kjøper Jarrow pulver som jeg bruker i smoothies – det smaker godt. Doseringen er 1-3 scoops per dag.
fiskeoljer.
De bidra til å redusere inflammatoriske stoffer i kroppen, redusere triglyserider og regulere produksjonen av kolesterol. Dosen varierer mye, fra 500-5000 mg daglig.
Vil du vite mer? Få din egen kopi av
Den 24-timers Pharmacist Hotell og
Narkotika Ranere: Slik Hold din medisin i å stjele livet ut av deg
Plus, møte Dr. Suzy Cohen!.
Hva er din Supplement IQ?
Du vet at å ta kalsiumtilskudd kan bidra til å bygge sterke bein når du ikke spiser nok meieriprodukter, men vet du egentlig alt du bør om kosttilskudd? Utover verden av grunnleggende ernæring, er det en annen solsystem av rare, sprø og fantastiske fakta om vitaminer, mineraler og urter. Her er din sjanse til å finne ut hvor mye du vet: Test din IQ med dette tillegget quiz.
