Parvatasana
eller fjellet positur er en asana som hjelper strekke ut musklene i ryggen og massasje organer som finnes i brystet og magen. Fjellet positur er spesielt godt kjent for det faktum at det gir effektiv lindring fra fordøyelsesproblemer som oppblåsthet, surhet og fordøyelsesbesvær og felles smerter og plager som rygg og nakke ubehag.
Trinn for å gjøre dette
asana
:
Sitt i Sukhasana
Løft hendene mot himmelen og holde håndflatene mot hverandre
Catch hold knyttneve av en hånd med den andre hånden. og strekke hendene oppover som om du er heve kroppen din. Du vil få strukket i magemusklene.
Vedlikeholde posere for 10-15 sekunder, og deretter slappe
Gjenta asana 3 ganger
Bilde med tillatelse skjema The yoga Institute
Du kan også liker å lese:
En yoga
asana
for umiddelbar lindring fra ryggsmerter –
marjariasana
eller katt strekningen
Yoga positur for en sterkere orgasme –
Dhanurasana
Yoga asana for lår, mage fett og rumpe
Anulom-vilom pranayam – slå diabetes, hjertesykdom og høyt kolesterol med yoga asana
Halasana – slå dårlig holdning og ryggsmerter med yoga
asana
vite yoga asana – Veerbhadrasana
Kjenn din yoga asana – Vrkshasana
For mer yoga, sjekk ut vår yoga delen. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vårt forum.
