Diabesity er en tilstand som kjennetegnes ved forekomsten av type 2 diabetes, fedme, hyperglykemi, insulinresistens og relaterte komplikasjoner. Denne sykdommen har raskt antatt epidemiske proporsjoner i verden, spesielt i Europa som står for 8 prosent av de totale utgiftene knyttet til helse. Problemet ved behandling av sykdommen, er at de farmakologiske og kosten inngrep er ikke effektive i behandling av denne tilstand.
I henhold til generell lege, Dr. Monica Goel, er det viktig å ta skritt for å unngå forekomsten av diabesity. Dette fordi ikke bare tilstanden blir et helseproblem i seg selv, men det kan også føre til andre sykdommer som artritt, søvnapné, osteoporose, artritt eller en vaskulær sykdom.
Dr. Goel har anbefalt noen sunne matvaner og øvelser som måter å unngå diabesity
Sunne matvaner som er anbefalt for å forebygge diabesity.
Overvåk fettinntaket og sørge for at det ikke er mer enn 30 prosent av de totale kalorier forbrukes. Videre bør mettet fett være under syv prosent.
55-60 prosent av kaloriene bør komme fra karbohydrater, men karbohydrater bør ledsages av 30-40 gram fiber.
Har hjemmelaget mat til å jobbe som du klarer det i dette tilfellet.
Ha hvetemel i stedet for hvitt mel.
Unngå all mat for å kunne administrere din tilstand, spesielt rødt kjøtt.
Har du ikke bearbeidet mat som de inneholder konserveringsmidler samt trans-fettsyre.
Oppfordre barna til å ha mer av hjemmelaget snacks og frukt i stedet for junk food.
Unngå alkohol og luftet drikke helt. De kan skade selv om tatt av og til.
Trene med en positiv sinnstilstand med god eksponering for sollys er også svært effektive i å hindre utbruddet av diabesity.
Nåværende livsstil Stor bidragsyter til utbredelsen av diabesity
Med de unormale livsstil nå vurderes som en del og pakke av profesjonelle evner, setter det økende stress på individuell s helse som forsterkes av dårlig ernæring. Å være opptatt med arbeid fra 7 om morgenen til 21:00, stue alt selv og ha pizza og hamburgere til lunsj og middag tar en tung toll på helsen din. For ikke å nevne den verste arbeidsrelatert livsstilsendring arbeider om natten mens du sover på dagtid. Dette fører til diabesity.
Derfor er det viktig at du tar ekstra vare på helsen din hvis du er avhengig av en jobb som krever at du endrer den naturlige rytmen i sover timer. Jo flere tips for å forebygge diabesity du følger, jo bedre sjansene dine for å unngå diabesity og dens komplikasjoner, hvis du tilfeldigvis være en pasient allerede.
