Millioner av mennesker over hele USA for tiden tar noen form for reseptbelagte medisiner for å behandle høyt blodtrykk. De tar medisiner for å senke blodtrykket fordi hypertensjon kan føre til alvorlige og potensielt dødelige sykdommer som cardio vascular problemer, hjerteinfarkt, hjerneslag og nyresvikt.
Selv om disse reseptbelagte medisiner er ofte nødvendig dette er ikke alltid tilfelle. En person med mild til moderat hypertensjon kan ofte bli bra igjen ved hjelp av naturlige behandlinger for høyt blodtrykk.
Endre kosthold og livsstil
Hva som forårsaker en person til å ha forhøyet systolisk og diastolisk blodtrykk? Det er mange livsstilsfaktorer som kan forverre hypertensjon. De som er betydelig overvektig og lever et stillesittende livsstil er mer sannsynlig å utvikle hypertensjon enn aktive personer med en sunn body mass index.
Folk som røyker, drikker for mye alkohol og spise for mange matvarer som er høy i protein, salt og fett er også mer sannsynlig å ha høyt blodtrykk. Det samme gjelder personer som har en svært stressende jobb.
Det gjør logisk forstand at de beste naturlige behandlinger for høyt blodtrykk innebærer å korrigere eller fjerne årsakene. For eksempel, regelmessig cardio vascular mosjon og vekttap er to viktigste naturlige behandlinger for høyt blodtrykk.
Det er også lurt å spise mer sunn hele matvarer, redusere inntaket av salt og alkohol og slutte å bruke nikotinprodukter. Reduksjonen av stress er en effektiv naturlig behandling for høyt blodtrykk også. Dette kan innebære å jobbe mindre timer eller finne en stikkontakt som yoga eller meditasjon.
Foods urter og kosttilskudd
Det er sannsynlig at du har noen naturlige behandlinger for høyt blodtrykk i kjøleskapet eller kjøkkenskap og hvis ikke du kan enkelt kjøpe dem på din lokale matbutikk. Regelmessig spise mat som hvitløk, grønne bønner, neper, honning, havre, geitemelk, brokkoli, spinat og helkorn kan gjøre mye for å senke blodtrykket. Generelt spise mer frukt, grønnsaker og magre proteiner anbefales for personer med høyt blodtrykk.
Visse vitaminer, mineraler og kosttilskudd er naturlige behandlinger for blodtrykk også. Det er også noen urte-behandlinger for høyt blodtrykk. Kalium, magnesium, kalsium, L-karnitin, koenzym Q10, omega 3 fettsyrer, taurin og vitamin C og E er alle effektive i behandling av høyt blodtrykk.
Det samme gjelder urter slike som hagtorn, vendelrot, skullcap, oliven blad, ingefær, gurkemeie og motherwort. Noen av disse urter kan brukes i oppskrifter eller drakk i en te. Andre urter som vendelrot ikke lukter eller smaker veldig hyggelig så må tas i kapselform.
