Hvis du alltid opplever angst, mest sannsynlig vil du utvikle hurtige hjerteslag som en konsekvens. De fleste av de manifestasjoner forårsaket av angst har sammenheng med økt i blodtrykket. For å sitere noen symptomer er brystsmerter (angina pectoris), hjertebank, takykardi (rask puls), og andre relaterte manifestasjoner. Disse symptomene kan ikke forklares fysiologisk fordi den er knyttet til angst i stedet for fysisk origin.Having en rask hjerterytme er en normal reaksjon på normale følelser som frykt eller overraskelse; men for en pasient som lider av angst, kan det være en systematisk reaksjon til omtrent noen følelse. Følelsen av angst kan definitivt påvirke normal funksjon av hjertet, og hver gang du har angstanfall, slår hjertet ditt som om det kjører i et maraton. I ekstreme tilfeller kan pasienter selv tror de er i ferd med å få hjerteinfarkt og dø. Men hjerteinfarkt vil sannsynligvis ikke skje fordi adrenalinet nivået er likevel ikke nok til å forårsake hjerte arrest.Once du har sjekket med legen din og han har utelukket noen alle scenarier av hjerteproblemer, det vil følge naturlig at racing hjerte er forårsaket med ingenting annet enn psykologisk angst. Hvis du kommer til denne konklusjonen, er det viktigste du kan gjøre for å få bedre lære å ignorere din angst. Dette er egentlig ikke en lett oppgave, men det er oppnåelig. Også, må du alltid huske på at din reaksjon på ethvert symptom på angst vil bidra til å gjøre symptom worse.Remember: hvis du har en angstlidelse, så angst er det faktiske problem – ikke de ubehagelige opplevelser du kan få fra en racing hjerte eller lignende symptomer. Behandling av et symptom er aldri en klar måte å behandle den underliggende tilstand. Hvis du ønsker å sette en stopper for forstyrrelse du opplever å ha et hjerte som stadig racing uten grunn, må du fokusere på å håndtere forstyrrelsen, ikke racing heart.You være lurt å snakke med en terapeut for å hjelpe du overvinne din angst lidelse, men det er også noen nye vaner du kanskje ønsker å ta opp, som vil hjelpe deg å håndtere din angst selv. Innlemming øvelse i den vanlige rutinen kan slappe av både kropp og sjel, og dype pusteøvelser kan hjelpe deg ro i tider med selve angsten attacks.Yoga eller meditasjon, og jogging er nyttige aktiviteter i tillegg. Enhver øvelse /aktivitet som kan avlede sin oppmerksomhet fra angst og kan roe ens sinn under angrep vil gjøre. Uansett hva du gjør, bare husk at du trenger å bryte syklusen mellom angst og din racing hjerte; foruroligende vil bare gjøre deg mer engstelig, noe som igjen vil gjøre racing hjerte episoder mer intens og frequent.Once du er sikker på at det er angst som føre til en rask hjerte, så det ville være lettere for deg å håndtere det. Og håndtere det kan faktisk være mye enklere enn du tror. Det er tre viktige tiltak som vi bør inkludere i våre daglige aktiviteter – (1) redusere inntak av koffein; (2) økt fysisk aktivitet som sport; og (3) å praktisere dype pusteøvelser. Hvis du begynner å følge dette rådet, vil dine problemer klart forsvinne i løpet av en måned.
