Dine øyne er vinduene til sjelen din, men når det kommer til helse, kan øynene dine snakker en million ord. Spilt en viktig rolle i å gjøre hverdagen enklere, øynene dine er ansvarlig for overføring 80% av informasjonen rundt deg til hjernen. Vurderer dette faktum, beskytter øynene dine bli en av de mest essensielle aspekter for ditt velvære. I dette innlegget, Shiv Kumar, CEO Essilor India aksjer essensielle optiker tips som bør følges religiøst å holde øynene trygt og sunt
Tips for å opprettholde brillene dine.
Hold dine brilleglass rene til enhver tid:
dine brilleglass skal være helt ren og klar, slik at du har ubegrenset visjon. Ha alltid en linse renere i vesken og bruke en myk klut til å rense flekker eller støv.
Bruk alltid briller:
Noen mennesker er uforsiktig om iført briller eller føler irritert av det, og derfor unngå å bruke den. Dette uforsiktig tilnærmingen kan svekke øynene lenger. Så sørg for at du bruker briller som foreskrevet av legen din. Hvis de er irriterende får rammene sjekket. Din optiker vil kunne endre innstillingen av rammen slik at den passer deg godt. Les mer om 10 tips for å plukke de riktige briller for øynene.
Bruk alltid slagfast (polykarbonat) linser for barn:
Siden barnas briller er mer tilbøyelige til å bryte og riper, slagfaste linser fungerer bedre for dem som de ikke blir skadet like lett som andre typer linser
bruk aldri ubehagelig briller.
Hvis du briller er tunge, løs eller ustø, de kan forverre synet ditt. derfor sørge for at du bruker briller som er lette og passer deg godt
Bruk brilleglass med UV-beskyttelse.
Hvert år tre millioner mennesker gå blind fra langvarig UV eksponering. Men, mens vi alle tror på seg solkrem for huden, er det lite bekymring om solbeskyttelse for øynene. Objektiver som Crizal UV Forte komme med solfaktor (SPF) for øynene.
Bortsett fra å få det vanlige øye sjekke opp, er det noen dårlige vaner vi alle unne seg som kan ødelegge synet. Her er noen ting du bør unngå:
Kontroller at du har en god lyskilde når du arbeider:
aldri lest i et mørkt rom. Å ha nok lys rettet mot materialet du arbeider på er avgjørende for å opprettholde helsen til øynene dine. Denne praksisen sikrer også at øynene dine ikke får overdrevent anstrengt.
Sitt på en sunn avstand fra TV-skjermen:
Leger tyder på at mens du ser på TV, sitter du minst tre meter fra skjermen. Denne avstanden bidrar til å redusere mengden av belastningen øynene dine erfaringer. Bortsett fra at gjenskinn fra TV-en er også i stor grad kuttet ned.
Unngå å lese et kjøretøy i bevegelse:
Mange av oss har en vane å lese mens du er på farten. Men det er ikke tilrådelig å lese i et bevegelig tog eller buss som bevegelsen har en tendens til å anstrenge øynene dine.
Ikke legg deg ned og lese:
alltid sitter oppreist og lese, slik at boken er et godt stykke unna øynene. En annen vanlig praksis som er svært skadelig for øynene dine, er å legge seg ned og lese. Dette gjør øynene slår i en vanskelig vinkel, anstreng dem.
Få nok hvile:
Mangel på søvn kan gjøre øynene ser hoven og oppblåst og i det lange løp føre til mørke sirkler. Få nok søvn til å slappe av i kropp og sinn
Gi øynene regelmessige pauser.
For å redusere belastningen på øynene, ta korte pauser hver time. Dette gjelder spesielt når du bruker en bærbar PC, stasjonære, et nettbrett eller en smarttelefon for den større del av dagen
Hvis du har diabetes eller høyt blodtrykk, teste øynene regelmessig.
Hvis du har diabetes eller høyt blodtrykk, må du gå for periodiske øye sjekker ups fordi disse forhold gjør en utsatt for øye plager som diabetisk retinopati
Spis et øye sunt kosthold.
mat som inneholder vitamin C (som appelsiner, guava og papaya) og vitamin A (som gulrøtter, mørke grønne blader) er stor for din øyehelse. Inkludere dem i ditt daglige kosthold for å sikre dine øyne holde seg frisk.
Unngå selvmedisinering for plager relatert til øyet og besøke en øyelege:
Prøv aldri å selvmedisinere når lider av irritasjon eller allergi. Øyne er for følsomme til å bli behandlet uten at en skikkelig resept. Så ta arbeidet og gå til en lege.
I tilfelle noen øyeinfeksjon ikke dele håndklær, såper:
Hvis du har en øyeinfeksjon, holde ting atskilt fra andre. Ikke del håndklær, såper eller klær med dine venner, da dette kan spre smitte til dem
Unngå å gni øynene.
Dine hender er svært potente kilder til bakterier og virus som kan føre til en øyeinfeksjon. Derfor er det viktig at du ikke rum øynene med hendene
Ikke overse allergier.
Hvis det har vært en allergisk reaksjon i øynene, ikke ta det lett. Besøk en lege hvis det ikke avtar i løpet av 2-3 dager.
I motsetning til voksne, et barns øyne fortsatt vokser og derfor mer utsatt for skade, her er noen tips for å sikre ditt barns øyne er sunt:
Få ditt barns øyne kontrollert før de bli med skolen:
Det er helt avgjørende for å sjekke om barnet ditt trenger synskorreksjon før han /hun går inn i en ny verden av utdanning og læring. Dette vil hjelpe dem å forberede seg bedre på skolen og vil redusere mengden av belastningen deres øyne er utsatt for.
Få øynene kontrolleres jevnlig:
Eye sjekker for et barn bør gjennomføres når et barn blir ett år gammel, tre år gammel og fem år gammel hhv. Bortsett fra det, myse barn bør ikke bli neglisjert, bør lege omgående bli tatt. Selv i tilfelle av voksne som var briller, bør øye sjekker gjøres hvert år for å være sikker på om det har vært en endring i kraft.
Du kan også liker å lese:
12 eksperttips for å håndtere tørre øyne
Hvorfor bør du besøke en øyelege regelmessig
Beskytt øynene mot varme: Eksperttips tips~~POS=HEADCOMP
Top optiker myter ferska
10 tips for å velge de riktige briller for øynene
for flere artikler om øyesykdommer og andre relaterte sykdommer, sjekk ut vår øye lidelse og sykdommer delen. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vårt forum.
