For en person som lider av astma, holde den under kontroll krever mer enn å bære en inhalator. Det er en sykdom som kan holdes i sjakk lett gjennom noen enkle endringer i livsstil. Nedenfor er noen astma sunt måter du kan få til i dag-til-dag rutine hvis du eller en nær man lider av it.Smoke-fri sone Det er det første avgjørende endringen skal gjøres av en astmatisk. Som Dr. A.K.Gupta, direktør for Ovihams Homeopatiske Clinic sier det, Tobakks røyk gjør astma forholdene verre, så vel som gjør medisinen mindre effektiv. Dessuten, barn som bor i et hus der røyking er vanlig, vil finne at de har mindre kontroll over sine astmasymptomer enn andre . Dermed er det ikke nok å bare slutte å røyke selv, men en astma lidende bør også holde seg unna røyke soner som barer og opprettholde en streng røykeforbud i hans /hennes bil så vel som hjemme. Jeg er så glad for at røyking har blitt utestengt på offentlige steder. Nå kan jeg gå nyte en drink i min favoritt pub uten å bli kvalt til døde av sigaretter overalt, sier Anita, en PR consultant.Calorie Crisis Vitenskapelige studier har vist sammenhengen mellom astma og fedme. For eksempel, National Health and Nutrition Examination Survey of 2005-06 fant at ut av 4500 menn og kvinner, en tredjedel var overvektige, og 12% av overvektige mennesker led av astma. Konklusjonen i undersøkelsen uttalte at risikoen for astma tredoblet hos overvektige mennesker i forhold til sine friske kolleger. Medisiner er også mer effektive i asthamatics med normal vekt enn i overvektige mennesker. Så, holde vekten i sjakk er veldig important.Exercising jevnlig Trene hjelper din aerobe kapasitet, noe som gjør livet mye enklere for astma pasienter. Så får inn en fitness rutine er et must, hvis det ikke er en del av livet ditt allerede. Dette gjelder også for barn som lider av astma. Ikke la dem stå ute i fysisk trening klasser på skolen, men vet overvåke type trening pågår. Dr. Gupta sier, Øvelse til en viss grad er tilrådelig. Men tung trening som push-ups er skadelig og kan utløse et astmaanfall . Food for Thought De fleste pakket mat inneholder konserveringsmidler som kan utløse astmaanfall, så det er alltid bedre å øve forsiktighet og spise hjemmelaget, sunn mat i stedet for en take-out. Hvis du spiser ute, ta vare å merke seg ingrediensene i parabolen du bestiller. Dr. Gupta bemerker at Rich, stekt eller tung mat Fallet astmaanfall, så det er lurt å styre klar av slik mat . Stress Factor Dr. Gupta advarer om farene at stress skaper fordi det kan også utløse astma, spesielt hos barn. Han sier: Barn, hvis kjeftet eller trykk om studier og andre aktiviteter, pleier å ha plutselige anfall. Også, hvis foreldrene lar barnet hjemme alene og gå bort for et par dager, kan en slik distanse gi en økning i emosjonelle tilbakeslag som igjen kan utløse anfall og rdquo.; Dermed er det anbefalt å holde stressnivået lavt for astmasyke, spesielt at barn forbli rolig og unaffected.Managing din astma er ikke bare om å følge behandlingen plan fra legen din. Det tar en hel-helse tilnærming fordi nesten alle aspekter av livet ditt i stor grad kan påvirke din symptoms.Image Kilde: Getty Images
Les vite mer om Forstå Astma
