Diabetes årsaker er svært nært knyttet til maten du spiser. En av de mest vellykkede forebyggende tiltak for diabetes er en daglig avhengighet av et sunt kosthold og selvfølgelig trening. Diabetes årsaker er tett sammenvevd til den livsstilen vi følge og mat er en viktig del av dette lifestyle.According en undersøkelse publisert i European Journal of Nutrition, en diett rik på junk food er kjent for å øke risikoen for type 2 diabetes med 70 prosent , som rapportert på Health Linje
les også:. tap av søvn kan føre til fedme og diabetes, New Study
så, her er en titt på topp 3 mat kategorier som er kjent for å øke risikoen for diabetes
Tungt bearbeidede karbohydrater hvit ris, stekt mat, godteri, etc. faller i denne kategorien. I utgangspunktet alle matvarer som inneholder høye kalorier og ingen ernæring bør unngås hvis du ønsker å redusere risikoen for diabetes. Disse matvarer er ofte lett å fordøye, og kan derfor pigg sukker nivåer i kroppen nesten umiddelbart. Over en periode, kan forbruket føre til diabetes.
Sukkerholdig drikke Hvis du er fan av de deilige cola eller de ekstra søte juice preparater, må du begynne å unngå dem. Disse matvarer er også høy i sukker og svært farlig for kroppen. «Sukkerholdige drikker som brus, søt te og saft er knyttet til økt risiko for type 2 diabetes,» sier Jill Weisenberger, MS, RD, CDE, og forfatter av boken Diabetes Vekttap: Uke etter uke, som sitert på helse linje
like oss på
les også:.? Hva er årsaken til Diabetes
i tillegg kan disse drikkene øke sukker motstand i kroppen. En studie fra 2010 i denne forbindelse publisert i Diabetes Care påpeker at forbruket av en til to sukkerholdige drikker på en dag øker risikoen for å utvikle diabetes med 26%.
Mettet fett Denne kategorien omfatter matvarer som smør, fløte osv Regelmessig inntak av disse matvarer øker kolesterolnivået i blodet som er i siste instans en sak som kan føre til diabetes.
