Spørsmål Book Hei
jeg 40 år gammel kvinne jeg opprettholde en sunn livsstil, inkludert sport enhver sunn spising vane .. faren min hadde døde nylig fra diabetiker han hadde nyreproblemer i flere år og han ender opp med dialyse ..i er bekymret for å bli diabetiker for jeg vet ikke hva jeg gjøre for å unngå denne typen sykdom nå og i fremtiden
Svar
Carla,
opprettholde en sunn livsstil er en stor del av å forebygge type 2 diabetes. Bor regelmessig fysisk aktive (inkludert vekt trening for å opprettholde muskelmasse) er svært viktig, som er å få tilstrekkelig næringsstoffer (vitaminer, mineraler, etc.) i matvarer ved å plukke sunnere seg. Det er også viktig å minimere stress i livet ditt, få nok søvn, og holde kroppsvekten i en normalområdet. Jeg har en rekke artikler på min nettside og blogg som kan være nyttig for deg som du kan finne på www.shericolberg.com. Det er godt å begynne å tenke på å sørge for at du gjør alt du kan nå for å hindre diabetes i fremtiden. Sheri
