& nbsphealthy forbindelser som til sammen gjør det en under-the-radar superfruit. Blant forbindelsene er:
Pektin – en form for løselig fiber vist seg å senke blodtrykket og blodsukkeret
quercetin – et flavonoid vist seg å forhindre betennelse og astma som også har vært. knyttet til kreft forebygging
phytochemicals -.. en rekke forbindelser som har vært knyttet til en reduksjon i hjerte- og karsykdommer og kreft
et eple om dagen kommer også uten bivirkninger av statiner , ifølge studien. Ved hjelp av epler i stedet for piller ville resultere i mer enn ett tusen færre tilfeller av muskelsykdommer og mer enn 10.000 færre diagnoser av diabetes som ville oppstå hvis denne populasjonen var alle foreskrevet statiner – noe David Friedman, MD, sjef for hjertesvikt tjenester på North Shore -LIJ Franklin Hospital i Long Island, NY, sa understreker fordelen av å hjelpe ditt hjerte gjennom kosthold og mosjon, i stedet for medisin.
«jeg har alltid fleipet med at statiner bør være i vannet, «Dr. Friedman sa,» og mange leger har sagt det i årevis. Men klart, det er bivirkninger som må vurderes. Denne studien viser at en unse av forebygging kan være verdt mer enn et pund av vaksinen. «
Men Friedman understreket at for noen mennesker, er det bare å spise et eple vil ikke tilby det samme nytte som å ta et statin.
«Hvis noen kommer til meg og er aktiv og sunn, men har høyt kolesterol, vil jeg prøve å fortelle dem til å spise et eple om dagen», sa han. «Men hvis denne personen har en rekke andre risikofaktorer for hjertesykdom, for eksempel røyking eller en familiehistorie, kan statiner være den beste veien å gå.»
Men sammenkobling både statiner og et eple om dagen i mennesker i fare for hjertesykdom ville være best, Friedman lagt.
«en enkel addisjon av et eple om dagen er en klar måte å ha en kostnadseffektiv forebygging av hjertesykdom,» sa han, «men hvis fordelene oppveier risikoen, og de vanligvis gjør, statiner fortsatt tilby best bang for pengene -. spesielt når paret med et sunt kosthold «
