Forbruket av sukkerholdige drikker som brus, energidrikker, fruktdrikker, avkjølt te og vitamin-lastet vann drikker som inneholder mye sukker og lite næringsinnhold øker sjansene for diabetes. Sukker søtet drikke er en vanlig synder når det gjelder inntak av høyt sukker og kalorier, som igjen øker risikoen for vektøkning og type 2 diabetes. Forbruker disse drikkene er spesielt skadelig for helsen, som deres forbruk ikke at du skal føle mett, noe som betyr at du kan spise samme mengde mat, og dermed heve sukker nivåer og gjøre deg opp i vekt. Les mer om kosthold, naturmidler og forebygging av diabetes.
regelmessig inntak av sukkerholdige drikker er funnet å være assosiert med økt risiko for overvekt og fedme. Folk som er genetisk utsatt for fedme forverre deres risiko for fedme og tilhørende helsemessige komplikasjoner som diabetes, ved å drikke disse sukkerrike drikker. I tillegg sukkerholdige drikker bidra til økt insulinresistens, høye triglyseridnivåer og kroniske betennelser, som alle øker risikoen for diabetes.
Studier har vist at inntak av lite sukker kaffe, usøtet te og rent vann senker sjansene for å utvikle type 2-diabetes.
[2, 3] Dette er grunnen til at det ville være en god idé å erstatte disse sukkerholdig drikke med rent vann, svart kaffe, frisk frukt /fruktjuice og lite sukker te for å forebygge diabetes og assosierte helse komplikasjoner.
Referanser:
Vasanti S Malik – sukkerholdig drikke og risikoen for metabolsk syndrom og type 2 diabetes – En meta-analyse
Janne C. de Ruyter et al. – En studie av sukker-fri eller sukkerholdig drikke og kroppsvekt hos barn
Pan A et al – Plain-vanninntak og risiko for type 2 diabetes hos unge og middel -aged kvinner
Bilde. Kilde: Getty Images
Du kan også liker å lese:
10 tips for å holde blodsukkeret under kontroll ( Galleri)
Beat diabetes med disse 7 matvarer (Galleri)
Beat diabetes naturlig med disse 10 yoga asanas (Galleri)
10 måter å kontrollere diabetes naturlig
10 diett dos and don’ts for diabetikere
for mer om diabetes, sjekk ut vår diabetes delen og diabetes side. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vårt forum.
