Anmeldt av Stephanie S. Gardner, MD
Hvis du har et utbrudd av akne, det er mye du kan gjøre for å holde den fra å sette en bulk i din selvfølelse. Det er ingen grunn til å la blemmer stoppe deg fra å holde opp ditt sosiale liv
Ta disse trinnene for å administrere dine følelser mens du administrere dine hudproblemer.
Hent behandling
Først se. en hudlege for å bidra til å rydde opp huden din.
«den absolutt beste måten å forbedre negative følelser om akne er å behandle det,» sier David Pariser, MD, en tidligere president i American Academy of Dermatology.
Vær tålmodig. Det kan ta seks til åtte uker før du begynner å se resultater, men det er alle slags piller, kremer og andre behandlinger som kan hjelpe.
dekke opp.
Mange trygge produkter kan skjule utbrudd og vil ikke gjøre akne verre.
«jeg tror at å dekke opp og bidrar til å kamuflere er en stor del av å hjelpe deg å møte verden i morgen», sier New York hudlege Whitney Bowe, MD.
Når du velger makeup, se etter ordet «noncomedogenic» på etiketten. Det betyr at det ikke vil tette porene.
Det er også en god ide å bruke sminke som er oljefri og vannbasert. Du kan også skjule utbrudd med solkremer, kremer, og stedet acne behandlinger som er farget.
Snakk med andre mennesker.
Når du har akne, kan det hende du føler for å være alene. Men det er en mye bedre idé å være rundt andre mennesker.
«Å være sosial og å kunne dele angst med venner hjelper,» sier Bowe. «Det er OK, selv om det er anonymt gjennom en online forum eller snakke med noen om hva de gjorde for å ta affære.» Spør legen din om forslag til online grupper hvis du ikke ønsker å snakke med folk i person om din situasjon.
De-stress.
Stress forårsaker ikke akne, men det kan gjør utbruddene du allerede har verre. Som kan gjøre deg enda mer stresset.
«Og hva går sammen med stress er fast atferd som å plukke og klemme, noe som gjør acne så mye verre», sier Adam Friedman, MD, direktør for dermatologisk forskning ved Montefiore Medical center.
