Hvordan kan jeg virkelig ende angstanfall
Visste du at angst er naturlig? Gud sette det inn folk som en del av den menneskelige sminke for å holde oss trygge. Det er en naturlig fight or flight mekanisme som slår inn når de står overfor utfordrende situasjoner. Hjernen produserer automatisk adrenalin når du tror du er i fare. Adrenalinet bringer om endringer i kroppen din som i de fleste tilfeller er det normale.
Din kroppen vil begynne adrenalin produserende prosessen uavhengig av om frykten er reell eller oppfattet. Med andre ord, ditt sinn og kropp reagerer det samme i begge situasjoner.
Det er først når det unaturlig frykt tar over som angst angrep begynne. Noen folk har bare ett eller to med angrepene, men andre er vedvarende plaget av dem. Ofte bare frykten med angrepet er tilstrekkelig til å få deg til å unngå situasjoner eller steder som du tror vil bringe på angst
Noen ting du kan begynne å gjøre når angst og panikk begynner å bygge.
– Ta dype åndedrag i stedet for korte, raske seg. Det er naturlig å begynne et annet pustemønster når i fight or flight handling modus. – Endre tankeprosess. Du har bygget opp en engstelig mønster av tanker på grunn av frykt for å ha angstanfall. Du må omprogrammere svar mekanisme. Innse at det ikke er noen reell fare, bare det du oppfatter å være ekte. Dette er tøft, men det må skje for deg å ende angstanfall. – Endre rutiner. Du kan gjøre visse ting som forårsaker engstelige tanker å begynne uten å vite det. Endre hva du gjør. Nå, dette er ikke å si for å unngå situasjoner som du frykter. Det er det som holder deg i trelldom. Du må finne måter å endre ting på en positiv måte.
De fleste folk føler at de er alene om sine erfaringer. Og de fleste er flau over at disse har angst eller panikkanfall. Av den grunn at de er villige til å fortelle noen om angrepene før det blir nødvendig, siden de bare ikke kan håndtere noe mer.
I løpet av årene med forskning, har jeg funnet en «effektiv» produkt som kan hjelpe deg Stopp lider av stress av angst angrep og lære deg hvordan å kurere det å bruke denne effektive metoden uten side effects for helsen.
