Kan du tenke deg å være parkert på en dead end street og venstre der å råtne? Mange deprimerte pasienter føler det som en farmakologisk løsning er den første som prøvde og resultatene er mer enn skuffende. Denne artikkelen vil gi en guide på anti depressiva og andre alternative måter å stoppe depresjon.
Ulempen med anti depressiva anti depressiva er ikke en kur, og mens de kan lindre symptomer, de kommer med en hel rekke overflødig bagasje i form av ubehagelige bivirkninger. Ideen om raskt å kunne stoppe depresjon blir en luftspeiling.
Hvordan kognitiv terapi kan hjelpe noen mer opplyste leger og psykiatere vil sikre at bruk av anti depressiva vil gå hånd i hånd med noen form for psykoterapi. Det, i hvert fall er et skritt i riktig retning, og kan være effektive. For eksempel, hvis du blir bedt om å følge et kurs i kognitiv terapi for å stoppe depresjon, vil du være i stand til å lære å kontrollere negative tanker som assail deg dag og natt. De lever hele ditt vesen med en følelse av håpløshet og verdiløshet som er så ødeleggende.
Hvorfor naturlig lys og mosjon er gunstig Folk spør om depresjon ofte lurer på om eksponering for lys og sol. Det er en type depresjon som kalles SAD (Seasonal Affective Disorder) hvor mangelen på lys i vinterdager, forårsaker en mild form for depresjon. Men mangel på lys kan også være en faktor i andre typer av depresjon. Trene i åpen luft selv å ta en tur i tretti minutter -. Kan være gunstig som kroppen vil begynne å produsere endorfiner som vil forbedre vårt humør
Rollen av mat i depresjon behandling Hva vi spiser er ofte undervurdert i effekten det kan ha på hvordan å stoppe depresjon.
de fleste studier har blitt gjort på Omega 3 (essensielle fettsyrer), og resultatene har vært mest oppmuntrende.
En Harvard Medical skole ekspert, Dr. Andrew Stoll ga Omega 3 til halvparten av en gruppe på 40 deprimerte pasienter. Den andre halvparten mottok et placebo. De Omega3 pasientene rapporterte at de følte seg bedre og var generelt i en mye bedre humør enn placebogruppen.
En god natts søvn Mangel på søvn kan være skjerpende faktor i deprimerte pasienter. En enkel løsning for å sovne lettere er å unngå for mye alkohol (selv en beroligende, til tross for sin tidlige euforiske effekter), koffein og krydret mat.
En grunnleggende guide til depresjon er å få hjelp til å vurdere hvilken type av depresjon, kan årsaken og hva som er den mest hensiktsmessige form for behandling. Herbal behandling for depresjon er en alternativ til anti beroligende og det er ofte like effektive i dempende frykt, å fjerne negativitet og bidra til å overvinne bekymring og angst. Hvorfor ikke besøke nettstedet mitt nedenfor for å finne ut mer om naturmidler og hvordan de kan bidra til å stoppe depresjon.
