Spørsmål Book jeg har vært til fastlegen, smerte spesialist og fysioterapi, men jeg har fortsatt smerter i korsryggen. Jeg er 30 år gammel og har aldri hatt smerter i korsryggen i det siste. Jeg har blitt diagnostisert med sacralization. Jeg har gjort tøyningsøvelser som gjør vondt verre. Det virker som når jeg gjør ingen trening det blir bedre. Jeg har tatt smertestillende medikamenter med delvis hjelper, har jeg brukt varmeputer som synes å gjøre det verre. Hva kan jeg gjøre for å bidra til å redusere smerte? Jeg føler at hvis jeg ikke gjør noe trening jeg skal bare få svak og det vil bare føre til mer problemer. Jeg jobber for en dyreliv byrå, så jeg gjør mye bøying, turgåing, og frakte store gjenstander etc. Vil jeg ha for å avslutte jobben min? Er en kiropraktor bedre enn fysioterapi?
Svar
Hanna Somatic EducatioHello, Sean.
Din rapport om resultatene fra stretching er forenlig med min forståelse.
la meg henvise deg til skrive-ups jeg har gjort på stretching og på ryggsmerter.
https://somatics.com/stretch.htm (en annen tilnærming, helt, klargjør mye)
https://somatics.com/back_pain.htm
Verken kiropraktikk eller fysioterapi effektivt kan frigjøre deg fra grepet av reflekser stramme ryggen. Du trenger omskolering, ikke manipulasjon.
Den oppskrivninger gi de svarene du søker, pluss noe du kan gjøre for deg selv.
Mens sacralization reduserer mobiliteten til en viss grad, det forklarer ikke smerte, som det er en effekt, ikke en årsak til en annen tilstand som forårsaker smerte (se skrive-ups). Du kan gjenopprette bevegelsesfrihet. Bare følg instruksjonene.
Hensyn,
Lawrence Gold
