Spørsmål Book er jeg veldig i vektløfting. Om åtte måneder siden jeg våknet opp med anstrengt skuldre og brystmusklene. Etter en uke skuldrene mine var fine, men det var smerte i mitt indre pec når jeg flyttet armen oppover. Jeg så mange othropedics og fysioterapeuter om skaden og de fortalte meg at det var en musecle belastning og at det ville gro over tid. Jeg hadde en MR utført som viste ingenting. Etter åtte måneder med ingen resultater, jeg så en kiropraktor, og han fortalte meg at skaden var en rib cartillage skade. Han har opptrådt accupuncture for et par uker nå, men ingenting ser ut til å bli stadig bedre. Det eneste dvs annerledes er jeg er plutselig i stand til å knekke ribbeina mine ved å lene bakover som lindrer smerte. Likevel, øm flekk levninger og min chiro fortalte meg ikke å knekke ribbeina mine for mye. Jeg bør også nevne at dagen min jobb krever meg å gjøre ting som hamring, filing, og åpning og lukking lopper verktøy. Selv om det er ikke så anstrengende på min ribbeina, det definitivt irriterer dem! Jeg er så fortapt og forvirret og vet ikke hvor du skal slå! Jeg har ikke løftet vekter nå i åtte måneder! Noen råd ville være nyttig! Takk.
Chandler
Svar
Kjære Chandler,
Dette er et veldig vanskelig spørsmål å besvare. Jeg fant spørsmålet ditt i «spørsmålet pool», som vanligvis betyr at noen andre ikke ønsket å svare på spørsmålet. Selv om din henvendelse ikke var rettet mot meg, vil jeg gjøre et forsøk på å svare.
Først av alt, hvis skaden er faktisk rib brusk, er du ikke kommer til å like svaret. Brusk er et vev som er «avascular», som betyr at det er liten eller ingen blodtilførselen til den. Som et resultat, er det en meget langsom vev til å helbrede. (I kontrast, er huden svært vaskulære, og det gror ganske raskt og pent). Jeg er bekymret for i ditt tilfelle at kanskje du har en ustabilitet på grunn av skade i krysset mellom ribben og brystbenet, i rib brusk. Noen ganger bruskskade egentlig aldri leges. Hvis for eksempel brusk er revet i kneet, er det ofte kirurgisk barbert bort eller fjernes.
En annen mulighet er at dette fortsatt er en muskulær belastning som ikke har løst. Til tider kan muskulære belastninger på bein innsett være ganske smertefullt og motstandsdyktig mot helbredelse. Et eksempel på en slik tilstand er Tennis albue.
Min primære bekymring er at det ikke er noen underliggende sykdomsprosessen. Jeg tar litt trøst i det faktum at du har hatt en MR. Selv om jeg tviler på at det er noen underliggende sykdomsprosess skjer, må du utelukke eventuelle lunge- og hjertesykdommer. Galleblæren smerte kan også forårsake brystsmerter til tider. Du må også vurdere vev kjent som hjerteposen rundt hjertet og brysthinnen som omgir lungene. Jeg fant denne siden som snakker av en rekke brystsmertetilstander felles for idrettsutøvere. Ta en titt! https://www.sportsinjurybulletin.com/archive/chest-wall-injuries.htm
Hvis dette er virkelig muskuløs eller brusk, noen behandlinger som kan hjelpe er:
1) Ultralyd behandling på skade . Dette er en eldre terapi som har falt av i utnyttelsen av de siste årene, men det er en svært affektive terapi. Det bidrar til å fremme sirkulasjon gjennom området, fremme helbredelse.
2) Unngå all aktivitet som kommer til å anstrenge området. Det høres ut som du prøver å gjøre dette, men at arbeidet er en belastning for det skadde området.
3) Ribbeina feste både til ryggraden og brystbenet. Hvis det er et moment eller vri på ribben som følge av spinal joint dysfunction, justeringer av midt bak segmentene kan hjelpe.
4) Det er en nerve som går fra ryggraden langs ribbein. Hvis nerven er irritert, det teoretisk kan referere smerter i bryst regionen.
5) Hvis dette er brystmuskelen og bruskskade, er det et irritasjonsmoment, men ikke livstruende. Kanskje du allerede har prøvd dette, men har du vurdert å vende tilbake til vektløfting, men starter ut med ekstremt lette vekter? Hvis du prøver dette, ikke bli utålmodig. Du bør holde med veldig lette vekter i flere måneder, arbeide med flere repetisjoner. (Jeg vet at dette ikke vil fungere hvis du er en seriøs kroppsbygger som er ute for å bulk opp, men hvis du bare løfte vekter for å holde seg sunne og friske, er dette et alternativ.)
Chandler, som du har nevnt, har du hatt flere ortopediske leger og fysioterapeuter evaluere skade. Du har også hatt minst en kiropraktor vurdere deg. Husk at jeg er bare en kiropraktor, og jeg er på en stor ulempe i løpet av de andre fordi jeg ikke selv har sett deg! Hvis jeg var deg, ville jeg ikke gi opp. Jeg vil prøve og finne en orthopedist som spesialiserer seg på idrettsskader. Jeg kan til og med snakke med en hjertekirurg. (Hjertekirurger skjære gjennom brystbenet som de utfører åpent hjerte kirurgi. De kan gi deg en ide, muligens, om hvor lang tid det tar for kyst brusk å helbrede).
Ikke gi opp. Hold stille spørsmål. Jeg vet at det er frustrerende fordi du ønsker å komme tilbake i vektløfting. Hold et åpent sinn med alle at du snakker med.
Keith Biggs, DC
https://www.eastmesachiropractor.com
https://www.biggschiropractic.blogspot.com
https://www.therapeuticfoods.blogspot.com
