? Folk som hopper over måltider en gang i måneden er 40 prosent mindre sannsynlighet for å ha tilstoppede arterier som de som ikke gjør det fort regelmessig, ifølge Utah forskere
Rundt 70 prosent av Utah befolkning er. mormonere, som faster under den første søndagen i hver måned.
Religion, derimot, var ikke bak fordelene ved å faste. Selv ikke-mormoner som hoppet mat tidvis var mindre sannsynlighet for å ha tilstoppede arterier.
Studien kom etter at forskere oppdaget at bare 61 prosent av mormonerne hadde hjertesykdom, sammenlignet med 66 prosent av ikke-mormoner. Etter oppmåling 515 mennesker om Mormons typiske religiøse praksis, som inkluderte en ukentlig hviledag, ikke drikker alkohol eller røyker, donerer tid og penger til veldedighet, unngå te og kaffe, og månedlige faste, bare faste gjort en betydelig forskjell i hjertet risiko.
Bare 59 prosent av de som hoppet over måltider jevnlig ble diagnostisert med hjertesykdom, sammenlignet med 67 prosent av ikke-fasters.
forskerne foreslo at periodisk faste tvinger kroppen til å forbrenne fett og også gir det en pause fra å lage insulin for å forbrenne sukker. Fasting kan derfor bidra til å resensitize insulinproduserende celler og gjøre dem arbeide better.Sources:
American Heart Association ™ Scientific Sessions november 2007 Orlando, Florida
Dr. Mercola kommentarer: t fare nesten også.Jeg er en meget sterk proteintypen og don t føler at fasting er riktig for meg på grunn av måten det gjør meg. Mine insulin nivåer er også i en veldig sunn range.There er også økende bevis for at du re faktisk bedre å nappe og beite i løpet av dagen i stedet for selv fastende mellom måltider. Spise små mengder av sunn mat ofte hele dagen har vist seg å senke kolesterolet, reduserer appetitten, og forårsake minst mulig forstyrrelse for kroppen din s naturlig balance.Of selvfølgelig våre forfedre gjorde fort til tider når maten var knappe, så det kan være mulig at våre kropper er utformet for å dra nytte av en sporadiske anfall med liten eller ingen food.While fleste av oss har tilgang til mat hele tiden, er det vanlig at vi ikke kan ha tilgang til høy kvalitet på mat. I dette tilfellet, hvis alternativet er å spise bare svært bearbeidet junk food så er det sannsynligvis langt bedre for deg å raskt enn å spise den type garbage.So mens jeg don t anbefale planlagte faster, kan du sikkert fort som våre forfedre gjorde: når det ikke er levedyktige alternativer for mat available.Again, mat i dette tilfellet betyr reelle, hele, næringsrik mat. Så hvis du er på reise og finne deg selv uten en sunn mat valg, er dette en perfekt mulighet til å faste. Bare hoppe over fastfood og komme tilbake på sporet når du re i stand til å finne noe å spise som s bra for body.If du har en hard tid å motstå fristelsen til å spise junk mat (en felles utfordring, spesielt hvis andre er spise dem rundt deg), husk at du alltid kan bruke Emotional Freedom Technique (EFT) for å frigjøre din usunn mat cravings.
