Insomnia tar en toll på vår helse mer enn noen gang før. Med stadig travle dager, for presset multitaske, stigende levekostnader og mer, økte nivåer av stress og angst som gjør det nesten umulig for mange å få en god natts søvn. Imidlertid er restorative søvn viktig for ytelse og overleve i en hektisk verden. Er det søvnløshet botemidler tilgjengelig som vil frigjøre oss fra denne onde sirkelen? Heldigvis finnes det måter å kurere søvnløshet som ikke innebærer avhengighet av sovetabletter. Det første trinnet er å finne ut hvorfor søvnløshet skjer. I et stort flertall av tilfellene, er manglende evne til å sove på grunn av stress og angst. Stress er en fysiologisk reaksjon som lenge har vært avgjørende for vår overlevelse i en fiendtlig verden. Men som sivilisasjon har spredt over det meste av den bebodde verden, det er sjelden behov for å flykte fra fare eller stå og kjempe. Kroppen gjenkjenner ikke skiftende miljø og fortsetter å pumpe kroppen full av adrenalin og andre kraftige chemicals.By slutten av dagen er vi helt kablet, og det blir svært vanskelig å slappe av. Selv om kroppen er fysisk sliten, er hjernen vår fortsatt sliter med å takle presset av dagen. Tanker virvler rundt i sirkler og sove nekter å komme. Ethvert forsøk på å tvinge hjernen til å slippe taket ser ut til å ha motsatt effect.The gode nyheten er at du kan lære å håndtere effektivt med stress. Det finnes flere forskjellige stress reduksjon teknikker som har vist seg effektiv mot hverdagens stress angrep på kroppen vår. Disse teknikkene kan være så enkelt som å puste dypt i flere minutter. Eller du kan finne at enkelte visualiserings eller meditasjonsteknikker er mer successful.The viktig ting å huske er at søvnløshet er ikke uunngåelig. Ditt beste forsvar mot søvnløshet og andre søvnforstyrrelser er å utvikle et arsenal av stress reduksjon teknikker. Det er en god sjanse for at søvnen vil begynne å øke med en gang. Hvis du trenger mer hjelp, er det flere andre søvnløshet botemidler som du kan gjennomføre for å få den søvnen du trenger. Du trenger ikke å leve i en permanent, søvnmangel tåke. Iverksette tiltak mot søvnløshet dag og begynn å sove bedre i natt.
