Studien viser Fibromyalgi symptomer mye bedre etter 12 uker med Tai Chi «, bredde:» 500 «});});
18 august 2010. – bare 12 uker med tai chi – slow-motion kinesisk kampkunst -. lettet langvarige fibromyalgi symptomer og bedre livskvalitet i en klinisk studie
Sammenlignet med pasienter som fikk velvære utdanning og tøyningsøvelser, de som praktiserte tai chi så deres fibromyalgi blitt mye mindre alvorlig. De har også sov bedre, følte seg bedre, hadde mindre smerte, hadde mer energi, og hadde bedre fysisk og psykisk helse, sier studie forsker Chenchen Wang, MD, fra Tufts University School of Medicine.
«Vi definitivt så bedre resultater enn rapportert i studier med medikamentelle behandlinger for fibromyalgi,» Wang WebMD. «En pasient med tidligere leddgikt smerte fortsatte å si:» Nei smerte! Ingen smerte! « »
Det var ikke for alle. Wang sier 10% til 20% av pasientene randomisert til tai chi ikke føler det hjalp dem. Men han sier 50% til 60% av pasientene var «virkelig engasjert», og etter ca åtte uker begynte å føle seg bedre.
forbedring var gradvis, men stabil. Pasienter som dro nytte av tai chi ba forskerne å videreføre programmet når 24-ukers studie avsluttet.
Wang studien var relativt liten, med 66 pasienter jevnt fordelt mellom tai chi og utdanning /stretching grupper. Wang sier resultatene må bekreftes i en større studie.
Gloria Y. Yeh, MD, MPH, ved Harvard Medical School, er enig.
Men Yeh sier pasienter bør ikke vente til etter resultatene av slike studier.
«Tai chi kan være en ideell øvelse alternativ for pasienter med fibromyalgi. Det synes å være trygt og effektivt, «Yeh WebMD via e-post.» Hvis du er en pasient som lider med fibromyalgi uten mye hjelp fra konvensjonelle alternativer – eller er på jakt etter mer du kan gjøre for deg selv – det er ingen grunn til ikke å gi tai chi en prøve «
Lysbilde: Fibromyalgi-Friendly Øvelser
Tai chi for Fibromyalgi – og leddgikt
Tai chi. hovedsak er en mind /body øvelse forankret i tusenvis av år med kinesisk kultur og filosofi. et grunnleggende prinsipp er at en sunn kropp krever en sterk sinn. praksis innebærer å bruke meditasjon, pust kontroll, og sterke, men milde bevegelser for å styre strømmen av fysisk og åndelig energi gjennom kroppen.
