For mange mennesker, å våkne opp med morgen ryggsmerter er en vanlig forekomst og deres første impuls kan være å gå ut og kjøpe en ny madrass. I mange tilfeller kan dette løse problemet, som en av de viktigste årsakene til ryggsmerter er dårlig holdning, dårlig korsryggstøtte mens du sitter og dårlig støtte i ryggen mens du sover på grunn av en dårlig madrass. Men det er andre ting som kan forårsake morgen ryggsmerter og inntil årsaken er kjent, kjøpe en ny madrass kan ikke påvirke lettelse.
Hvis personen er generelt i god helse og har ingen historie med ryggproblemer, det første de bør se på er madrassen. Mens noen folk kan sove komfortabelt på nesten alle typer underlag, andre kan oppleve morgen ryggsmerter på et klumpete madrass. Forekomsten av smerte øker som regel over tid som madrassen blir mindre behagelig for dem over tid.
Det er også de som er atletisk og i god fysisk tilstand som lider av morgen ryggsmerter, selv når du sover på beste madrass de kan finne. For dem kan oksygen sultet musklene være klagende i morgen. Deres daglige rutine for mosjon og aktivitet gir mye frisk oksygen i løpet av dagen, og når de sover, musklene gjekk ut på sin forventede forsyning. Personer som lider av søvnapné er også utsatt for å lide morgen ryggsmerter.
Sleeping Feil En av de mest sannsynlige mistenkte
For mange mennesker morgen ryggsmerter, når den ikke er forårsaket av en dårlig madrass er ofte tilskrives sove galt. Mens mange vil hevde at det ikke er feil måte å sove, kan ryggen innretting med andre bein og muskler i kroppen forårsake smerte, vanligvis av kort varighet.
Noen ganger legger ekstra puter på sengen for å opprettholde rygg justering mens du sover vil bidra til å eliminere våkne opp med morgen ryggsmerter. Personer som sover på ryggen har en tendens til å ha mer morgen tilbake smerter i øvre rygg og nakke, særlig hvis de sover med hodet skråstilt på en odde vinkel gjennom hele natten. Sove på sin side med hodet hevet etter puter kan skape den samme type smerte.
Å være bevisst på kroppens innretting når du ligger nede til søvn kan bidra til å eliminere morgen ryggsmerter for folk flest. Men det kan også være et tegn på et internt problem som krever en diagnose fra den primære omsorgsperson.
