& nbsprich kakao mayhelp få ned blodtrykket ved noen få poeng, en Cochrane reviewaffirmed.
Blodtrykket falt med i gjennomsnitt 2,8 /2,2 mm Hg over kort termtrials hjelp døgndoser alt fra en skje av kakaopulver til en full bar ofchocolate, Karin Ried, PhD, og kolleger ved University of Adelaide, Australia, rapporteres.
«Selv små reduksjoner i blodtrykket betydelig reducecardiovascular risiko,» gruppen skrev, noe som tyder på at kakao «mightcomplement andre behandlingsalternativer» som en rik kilde av antioxidantsknown som flavanoler som fremmer vasodilatasjon.
Men anmelderne advarte om at ikke all sjokolade er createdequal når det gjelder antioksidanter flavonolinnhold forbindelser tanken til beresponsible for antihypertensiv effekt.
Behandlingen tar flavonolinnhold innhold fra om lag 10 prosent (100 mg /g) inthe frisk, gjæret kakaobønner ned til 0,5 prosent i en høy kakao contentdark sjokolade bar. Nederlandsk behandling for å kutte alkalitet reduseres ytterligere toless enn 0,001 prosent (10 mg per 100 g).
20 randomiserte kontrollerte eller crossover studier inkludert i thereview ga 856 hovedsakelig friske deltakerne en daglig dose på 30 til 1080 mgof flavonols (gjennomsnitt 545,5 mg) i kakao produkter:
i 11 studier, flavonolinnhold rike kakaopulver i tablett eller bar form eller blandes med vann eller melk
i ni studier, kommersielt tilgjengelige mørk sjokolade (3,6 til 105 g, tilsvarende halvparten en sjokoladebit til opptil en hel bar) eller melkesjokolade godteri (105 g
Den blodtrykks effekten var sterkest sammenlignet med flavonolinnhold-freecontrols (hvit sjokolade, melk, eller en placebo pille). Den gjennomsnittlige reduksjonen was3.7 /2,7 mm Hg større med flavonols.
de åtte studiene som brukte kakaopulver med lavt flavonolinnhold innhold som acontrol viste ingen signifikant effekt av de ekstra flavonols fra intervensjons, med en gjennomsnittlig forskjell i blodtrykksreduksjon på 0,71 /0.78mm Hg.
Ingen av studiene så etter en klinisk betydning, som en reductionin hjerteinfarkt eller hjerneslag.
Bivirkninger var uvanlig men inkludert gastrointestinal complaintsand avsmak i 5 prosent av kakao intervensjonsgruppedeltakerne og 1percent av kontroller.
Begrensninger inkludert de korte prøve varighet (range 2-18 uker, mener 4,4 uker) og inkludering av noen åpne studier.
«Langsiktige studier som undersøker effekten av kakao produkter areneeded å avgjøre om blodtrykket er redusert på en kronisk basisby daglig inntak av kakao, «og for å fastslå noen innvirkning på clinicaloutcomes eller kroniske skadevirkninger, anmelderne avsluttet.
En liten sjokolade kan gjøre hjertet godt, men er ingen erstatning forantihypertensive behandling, avtalt eksperter i kontakt med ABC News incollaboration med
MedPage dag
.
«Flavanol er ikke en magisk kule,» Keith-Thomas Ayoob, RD, ofthe Albert Einstein College of Medicine i New York City. «Vi trenger å keepthis alt i perspektiv. Det er grenser for hva flavonols Cando.»
For border hypertensive pasienter, men at liten fordel mightbe nok sammen med en generell sunn diett for å holde noen mennesker fra needingto starte medisinering , bemerket han i en e-post.
Går over bord kan faktisk skade hjertet, avtalte Carol Horowitz, MD, MPH, av Mount Sinai Hospital i New York City.
«jeg vil fortelle [pasienter ] for å nyte små mengder sjokolade ifit er et mat de liker, »skrev hun i en e-post, men» at for mye ofit kan føre til vektøkning, noe som kan øke blodtrykket og innføre et verts andre helseproblemer. «
Ayoob anbefalt «ikke mer enn en unse en dag, sikkert, er andcocoa pulver trolig best … som det leverer de fleste flavonols med theleast mengde kalorier.»
i relaterte nyheter, utgitt en studie . denne uken rapporterte at dietaryflavanols kan bedre kognitiv funksjon hos eldre subjectswith mild kognitiv svikt
Kilde: CocoaProducts mai Hjelp Fight Hypertensjon
