Spørsmål Book Hei, etter jeg er en 49 år gammel mann. For et par år jeg har prøvd å trene for å holde seg i form. Men nesten hver gang jeg gjør ganske anstrengende trening, får jeg en merkelig slags ubehagelig utmattelse /angst starter ca 30 minutter etter trening. Jeg har ingen smerter eller svimmelhet mens faktisk trener. Denne følelsen starter etter trening og varer i opptil 12 timer eller så. Jeg føler ikke intensiteten av øvelsen er upassende, men dette utmattelse har etterpå meg bekymret, og er absolutt en disincentive å trene oftere. Jeg hadde en cardio opparbeidelse med en stresstest og en ekg en stund tilbake, og alt virket normalt. Men jeg har snakket med vennene min alder, og ingen andre ser ut til å ha denne typen reaksjon å utøve. Har du noen ide om hva som kan skjer? Mange takk.
Svar
Jon,
Jeg har ingen forklaring på hva som kan skjer med deg. Min beste gjetning er at du trener for hardt. Jeg vet du sier at intensiteten synes hensiktsmessig, men jeg foreslår at du prøver en mindre intens tempo og se hvordan du føler deg. Hvis «utmattelse /angst» vedvarer, kan det være lurt å se din primære lege for å sørge for at ingenting har blitt oversett. Også begrense sentralstimulerende midler (kaffe, decongestants, etc.), som kan bare gjøre dette verre.
Lykke.
Todd
